Từ trước đến nay, chúng ta chỉ nghe đến phương pháp giảm béo bằng chuối chín, ít ai biết rằng chuối xanh còn là mẹo giảm mỡ bụng nhanh chóng còn hơn ăn kiêng kham khổ hay tập luyện hàng giờ ở phòng gym.

Tại sao nên ăn chuối xanh giảm béo bụng?

Một quả chuối xanh hoặc chuối chín có kích thước trung bình (khoảng 118g) sẽ có chứa: 3.1 gram chất xơ, 12% kali, 20% vitamin B6, 17% vitamin C, magie 8%, đồng 5%, mangan 15%. Tổng lượng chất dinh dưỡng khoảng 105 calories, 90% là carb. Chuối cũng chứa ít protein và chất béo.

So với chuối chín, chuối xanh cũng chứa lượng lớn chất xơ nên tạo cảm giác no. Ngoài ra, nhờ sự có mặt của tinh bột phản tính và pectin nên các cơn thèm ăn càng được kiểm soát tốt hơn nữa. Các chất dinh dưỡng trong chuối xanh cũng thân thiện với prebiotic - một loại chất xơ hòa tan và là nguồn thức ăn cho lợi khuẩn trong đường ruột. Cụ thể, tinh bột phản tính và pectin sẽ trở thành nguồn thức ăn cho các lợi khuẩn. Tiếp đó, các lợi khuẩn sẽ lên men thành axit butyrate và các axit béo mạch ngắn có lợi khác, hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa.So với chuối chín, chuối xanh cũng chứa lượng lớn chất xơ nên tạo cảm giác no

Đặc biệt, do tinh bột phản tính và pectin sẽ giảm dần khi chuối càng ngả sang màu vàng và mềm nhũn bên trong nên hiệu quả giảm cân với chuối xanh thậm chí còn tốt hơn chuối chín. Chuối chưa chín cũng được đánh giá là có chỉ số đường huyết thấp (Glycemic Index – tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm giàu chất bột đường) khoảng 30. Trong khi đó, chuối chín vàng là 60. Có nhiều người sẽ thấy lạ lẫm với mẹo giảm béo bụng hiệu quả bằng chuối xanh nhưng thực tế, phương pháp này đã được không ít chị em áp dụng hiệu quả.

Ăn chuối xanh giảm béo bụng như thế nào?

+ Bạn có thể giảm cân, giảm mỡ bụng bằng chuối xanh luộc, cá kho chuối xanh, sườn nấu chuối xanh hay làm gỏi.

+ Không nên ăn quá nhiều chuối xanh trong một ngày.

+ Đảm bảo ăn đủ 3 bữa, thêm chuối xanh vào ít nhất mỗi bữa.

+  Nếu ăn chuối xanh vào buổi sáng thì không nên ăn thêm bất cứ món nào cả.

+ Không ăn đêm, ăn vặt hay đồ ăn nhanh

Không ăn đêm, ăn vặt hay ăn đồ đã qua chế biến.

Một số lưu ý khi áp dụng mẹo làm giảm béo bụng bằng chuối xanh

- Nếu bị dị ứng với nhựa mủ, bạn nên cẩn thận khi ăn chuối xanh. Bởi lẽ, trong nhựa của chuối xanh có chứa một số loại protein tương tự như các loại protein gây dị ứng. Hiện tượng này được biết đến với hội chứng dị ứng nhựa mủ trái cây.

- Không nhất thiết phải ăn chuối thật xanh mới có lợi. Bạn có thể lựa chọn chuối chín vừa nếu không quen vị chát hoặc bị dị ứng với nhựa mủ.

Giờ thì bạn đã biết mẹo giảm béo bụng bằng chuối xanh thực hiện như thế nào rồi. Hãy kiên trì áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng này và chỉ sau 1 – 2 tuần thôi, bạn sẽ thấy kết quả. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm phương pháp giảm mỡ bụng “thần kỳ” không cần ăn kiêng và tập luyện được các chuyên gia đánh giá rất cao – Cryolypolysis. Đây là công nghệ giảm béo thế hệ mới nhất của Mỹ đã thông qua kiểm định khắt khe của tổ chức FDA Hoa Kỳ, CE Châu Âu về độ an toàn và hiệu quả. Nếu phương pháp giảm mỡ bụng bằng chuối xanh ở trên chỉ có thể đốt cháy lớp mỡ thừa dưới da thì Cryolypolysis lại có thể phá tan các liên kết, các mô mỡ nằm sâu, giúp hiệu quả giảm mỡ cao hơn rất nhiều lần và mỡ không có cơ hội để tích tụ, tái hình thành.

Để biết thêm chi tiết về các mẹo giảm béo bụng hay công nghệ giảm mỡ bụng Cryolypolysis, bạn có thể trực tiếp đến Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội hoặc gọi tới Tổng đài chăm sóc khách hàng (miễn phí cước) 1800 6386 để được chuyên gia tư vấn miễn phí.

Read more…

Khoai lang giàu chất dinh dưỡng, với hàm lượng chất xơ cao, ít béo và chứa ít calo nên chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân và giảm béo bụng. Cùng khám phá cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà chỉ nhờ ăn khoai lang!Khoai lang là cách giảm mỡ bụng được nhiều chị em tin dùng

 

Tại sao khoai lang giúp giảm cân, giảm mỡ bụng?

Theo phân tích từ các chuyên gia dinh dưỡng, sở dĩ khoai lang giúp giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả là vì những lý do dưới đây:

• Lượng tinh bột không cao: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mỗi ngày cơ thể bạn cần nạp vào 2000 calo, trong khi khoai lang chỉ chiếm có 10%. Theo tính toán, số lượng tinh bột trong khoai lang chỉ khoảng 4 gam (bằng 1/2 bát cơm và 1/3 so với củ khoai tây).
• Giàu chất xơ: Lượng chất xơ phong phú và cao gấp hơn 2 lần những thực phẩm khác sẽ giúp bạn ăn nhanh no và ăn ít hơn. Không chỉ vậy, khoai lang còn giúp bạn có cảm giác no lâu, chặn đứng cơn đói do có chứa chất rất khó bị phân hủy ở trong môi trường hữu cơ.
• Không chứa cholesterol và chất béo: Chính điều này sẽ giúp ngăn chặn hiệu quả quá trình chuyển hóa thức ăn thành mỡ thừa và tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Đặc biệt, theo các chuyên gia dinh dưỡng, khả năng kiểm soát chỉ số phản ánh tốc độ tăng đường huyết (IG) của khoai lang giúp bạn phòng tránh nguy cơ bị béo phì.
• Tốt cho sức khỏe, phòng tránh nguy cơ bệnh tật: Lượng vitamin A, B và E dồi dào cùng các hợp chất thực vật, khoáng có trong khoai lang rất tốt cho sức khỏe, giúp phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày, vú, thận và cải thiện lượng đường trong máu.

Khoai lang giàu chất dinh dưỡng, với hàm lượng chất xơ cao, ít béo và chứa ít calo

Với những công dụng tuyệt vời nên khoai lang luôn được đánh giá là cách làm giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất, được rất nhiều chị em áp dụng thành công.

Ăn khoai lang thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả?

Để giảm mỡ bụng bằng khoai lang hiệu quả và an toàn cho sức khỏe, bạn cần thực hiện đúng cách và khoa học như thực đơn dưới đây:

+ Bữa sáng: Ăn 2 củ khoai lang nhằm cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc vất vả vừa tạo cảm giác no, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, theo đó bữa tiếp theo bạn sẽ ăn ít hơn.

+ Bữa trưa: Chuyên gia khuyên bạn hãy ăn 1 củ khoai lang trước khi ăn bữa trưa để hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đồng thời giúp bạn không có cảm giác đói và không thèm ăn vặt vào buổi chiều.

+ Buổi tối: Để “chặn đứng” cơn thèm ăn vào buổi tối, bạn hãy ăn từ 1-2 củ khoai lang. Bạn có thể kết hợp ăn rau xanh và ăn một chút thực phẩm có chứa chất béo để cơ thể có đủ năng lượng phục hồi sau 1 ngày làm việc vất vả. Tuyệt đối không nên ăn quá nhiều tinh bột vào buổi tối vì nó sẽ khiến công cuộc giảm cân của bạn bị thất bại “thảm hại”.

Hãy ăn 1 củ khoai lang trước khi ăn bữa trưa

Nếu bạn đang tìm cách giảm mỡ bụng nhanh nhất mà không cần ăn kiêng hay tập luyện vất vả thì giải pháp công nghệ cao Scizer Sonic chính là sự lựa chọn tối ưu nhất. Đây là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất mà không cần phẫu thuật, đã được FDA Hoa Kỳ, CE Châu Âu chứng nhận về hiệu quả và mức độ an toàn cho người sử dụng.

Công nghệ Scizer Sonic sử dụng sóng siêu âm hội tụ cường độ cao (HIFU) để phá hủy từng lớp mỡ dưới da rồi hóa lỏng toàn bộ, kể cả những phần mỡ cứng dày, tích tụ lâu năm, sau đó  đào thải ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết tự nhiên. Đồng thời, Scizer Sonic sẽ kích thích, sắp xếp lại mạng lưới collagen dưới da, tăng khả năng đàn hồi giúp da săn chắc, không còn tình trạng chảy xệ, nhão chùng.

Điểm đặc biệt của công nghệ giảm béo tốt nhất Scizer Sonic là hoàn toàn không phẫu thuật, không cần sử dụng dao kéo, không để lại sẹo và không gây bất kỳ tổn thương, xâm lấn tới các mô, tế bào lân cận, loại bỏ hết mỡ thừa, ngăn không cho tích tụ trở lại. Chỉ sau 1 lần điều trị duy nhất, hiệu quả giảm mỡ đạt tới 98% tùy theo cơ địa của từng người.

Công nghệ Scizer Sonic loại bỏ tới 98% mỡ thừa(*)

Trê đây là cách làm giảm mỡ bụng tại nhà từ khoai lang. Nếu còn bất kỳ khó khăn nào trong việc giảm mỡ bụng, bạn vui lòng gọi tới Tổng đài chăm sóc khách hàng (miễn phí cước) 1800 6386 hoặc đến trực tiếp Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội để được chuyên gia tư vấn chi tiết.

Read more…

Những bài tập với bức tường này được thiết kế đặc biệt dành riêng để loại bỏ những ngấn mỡ thừa “cứng đầu” ở bụng. Ngoài ra, các động tác này còn giúp làm giảm các cơn đau lưng, thúc đẩy tuần hoàn máu, cho bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Nào, còn chờ gì nữa mà không khám phá cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà chỉ với bức tường ngay bây giờ!

Bài tập giảm mỡ bụng với bức tường số 1

+ Nằm ngửa trên sàn, mông chạm vào tường, 2 tay để dọc thân, 2 chân đặt lên tường.

+ Nâng dần lưng lên, cho đến khi chỉ còn bả vai chạm sàn. Giữ tư thế, hít sâu, rồi thở ra và từ từ trở về tư thế ban đầu.

+ Nếu muốn tăng độ khó, bạn có thể vắt một chân lên đầu gối chân kia, chỉ dùng một bàn chân để trụ trên tường.Bài tập giảm mỡ bụng với bức tường số 1

Bài tập giảm mỡ bụng với bức tường số 2

+ Nằm ngửa trên sàn, 2 chân duỗi trên tường, ngửa lòng bàn chân hướng lên trần nhà.

+ Từ từ gạt chân trái sang trái, sau đó lại đưa về vị trí cũ.

+ Lặp lại tương tự với chân phải.

+ Nếu quá khó, bạn có thể nằm cách xa tường khoảng 15cm để chân không phải duỗi quá thẳng.

Bài tập giảm mỡ bụng với bức tường số 2

Bài tập giảm mỡ bụng với bức tường số 3

Thực hiện bài tập bụng cho nữ tại nhà bằng bức tường số 3 này như sau:

+ Nằm ngửa trên sàn, 2 chân duỗi thẳng trên tường, chống 2 gót chân vào tường.

+ Vươn tay phải lên phía bàn chân trái, nhấc hẳn vai phải lên khỏi sàn.

+ Nằm về vị trí cũ, đổi bên với tay trái

+ Nếu quá khó, bạn chỉ cần vươn tay tới phía đầu gối.

Bài tập giảm mỡ bụng với bức tường số 3

 Bài tập giảm mỡ bụng với bức tường số 4

+ Nằm ngửa trên sàn, đặt mông sát vào tường, gập đầu gối, 2 bàn chân đặt lên tường, cách mặt sàn khoảng 1 mét

+ Nhấc mông và lưng lên khỏi sàn, vắt chân trái lên đầu gối chân phải. Nhún đầu gối chân phải lên xuống 20 lần.

+ Hạ người xuống và đổi chân, thực hiện tương tự. Bài tập giảm mỡ bụng với bức tường số 4

Bài tập giảm mỡ bụng với bức tường số 5

+ Nằm ngửa trên sàn, mông đặt cách xa tường, 2 chân gác lên tường.

+ Nhấc hông cao dần lên, đặt khuỷu tay xuống sàn, 2 bàn tay chống lên hông để giữ người thăng bằng, 2 chân nhích dần lên tường đến vị trí mà chân và thân trên tạo thành một đường chéo.

+ Hạ chân trái từ từ xuống phía mặt mình, chú ý cả hai chân luôn duỗi thẳng. Sau đó lại đưa chân trái về vị trí cũ, đổi sang chân phải. Bài tập giảm mỡ bụng với bức tường số 5

Một vài lưu ý:

+ Với cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà trên đây, bạn không cần đi giầy, hãy đi chân đất.

+ Hãy kiên trì tập luyện thường xuyên và đều đặn mỗi ngày, hoặc 4-5 ngày/tuần.

+ Với mỗi bài tập bài tập giảm mỡ bụng, hãy lặp lại 10 lần thật chính xác và chậm rãi để đạt kết quả giảm mỡ bụng tốt nhất.

+ Nếu muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn, bạn có thể lặp lại toàn bộ bài tập 2 lần mỗi ngày.

Nếu công việc, cuộc sống gia đình khiến bạn không có thời gian tập các bài tập hoặc bạn là người ít vận động thì tốt nhất nên tham khảo công nghệ giảm mỡ bụng Scizer Sonic tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, giúp tiết kiệm thời gian mà vẫn có được kết quả giảm mỡ như ý.

Công nghệ Scizer Sonic sử dụng sóng siêu âm hội tụ cường độ cao (HIFU) để "phá hủy" cấu trúc mô mỡ và hóa lỏng triệt để, sau đó đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết tự nhiên. Không chỉ vậy, với các biện pháp giảm mỡ thông thường, bạn có nguy cơ phải đối mặt với những vùng da bị rạn, bị thừa và nhăn nheo. Nhưng Scizer Sonic sẽ phục hồi, tái tạo mạng lưới collagen dưới da, giúp vùng da điều trị căng mịn, săn chắc tự nhiên nhất.

Đặc biệt, nhờ cơ chế hiện đại và thông minh, giảm mỡ bụng bằng công nghệ Scizer Sonic hoàn toàn không cần phẫu thuật, không sử dụng dao kéo nên không gây đau đớn, tổn thương, không để lại sẹo và không gây bất kỳ biến chứng nào dù là nhỏ nhất. Scizer Sonic đã được Cục Quản lý Dược phẩm – Thực phẩm FDA Hoa Kỳ và tổ chức CE Châu Âu kiểm chứng về tính hiệu quả và độ an toàn cho người sử dụng.

Công nghệ giảm mỡ bụng Scizer Sonic

Nếu bạn đang muốn tìm cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà hoặc tìm hiểu về công nghệ giảm mỡ bụng Scizer Sonic, hãy gọi tới Tổng đài chăm sóc khách hàng (miễn phí cước) 1800 6386 của Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội để được chuyên gia tư vấn chi tiết.

Read more…

Ăn kiêng bằng nho là một trong các biện pháp giảm cân cực hiệu quả và an toàn được nhiều người áp dụng thành công. Cùng khám phá và thử áp dụng ngay thực đơn giảm cân bằng nho theo gợi ý dưới đây, bạn sẽ không còn phải lo lắng vì những ngấn mỡ thừa nữa, thân hình cũng trở nên thon đẹp và quyến rũ hơn.Ăn kiêng bằng nho là một trong các phương pháp giảm cân cực hiệu quả và an toàn

 Vì sao ăn nho giúp giảm cân?

Không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp làm đẹp da, chống lão hóa, ăn nho thường xuyên còn giúp giảm cân hiệu quả. Sở dĩ nho có khả năng “đẩy lùi” cân nặng và mỡ thừa là vì nó chứa lượng đường khá thấp, ít calo, nhưng lại giàu chất xơ và nước nên ăn nho sẽ làm giảm nạp chất béo để giảm cân, kiềm chế những cơn đói cồn cào và làm giảm sự thèm ăn.

Hơn nữa, trong quả nho còn có chứa các vitamin, khoáng chất, hợp chất tanin, phlobaphene, cellulose, lecithin, axit hữu cơ, dầu, vani  dồi dào. Đây là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng, ức chế mỡ thừa, ngăn ngừa chất béo tích tụ, giúp giảm cân một cách tự nhiên, giữ vóc dáng hiệu quả.

Nho chứa lượng đường khá thấp, ít calo, nhưng lại giàu chất xơ và nước

Gợi ý thực đơn giảm cân từ quả nho

Dưới đây là thực đơn giảm cân bằng nho, bạn có thể áp dụng biện pháp giảm mỡ bụng hiệu quả này để “xóa sổ” hoàn toàn các ngấn mỡ thừa, sở hữu ngay vòng eo 56 và thân hình thon gọn và gợi cảm:

+ Bữa sáng: Uống 1 cốc nước ép nho, 2 lát bánh mì nướng, 2 quả trứng gà luộc, 1 chùm nho.

+ Bữa phụ buổi sáng: Uống 1 cốc sinh tố nho.

+ Bữa trưa: 1 bát cơm, 1 đĩa rau luộc, 1 bát tô canh bí xanh, 1 cốc nước ép nho.

+ Bữa phụ buổi trưa: 1 hộp sữa chua không đường trộn nho tươi.

+ Bữa chiều:  1 bát súp bông cải xanh, 1 đĩa salad nho rau trộn, 1 đĩa nho sấy khô.

+ Buổi tối: 1 bát cơm, 1 đĩa rau luộc, cá kho, 1 chùm nho.

Uống nước ép nho giúp giảm cân hiệu quả

Theo các chuyên gia sức khỏe, việc chọn lựa các thực phẩm giảm cân cũng như áp dụng các chế độ ăn giảm mỡ bụng không phù hợp có thể ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe. Vì vậy, để giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia hoặc lựa chọn các biện pháp giảm cân bằng công nghệ cao. Hiện nay, Thẩm mỹ Hồng Kông đang áp dụng công nghệ loại bỏ mỡ, giảm cân bằng Scizer Sonic. Chỉ sau 1 lần điều trị, công nghệ này có thể loại bỏ tới 98% lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp thân hình thon gọn và săn chắc(*). Chúc các bạn sớm giảm cân thành công!

(*)Lưu ý: Kết quả phụ thuộc cơ địa của từng người

Read more…

Thammyhongkong.vn giới thiệu những bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ được ưa chuộng nhất, giúp các chị em giảm béo bụng thành công và nhanh chóng sở hữu vòng eo “con kiến” săn chắc.

Bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ số 1

Bài tập này khiến phần bụng hoạt động nhiều, nên mỡ thừa sẽ nhanh chóng biến mất, cơ bụng cũng trở nên săn chắc hơn.Những bài tập gym giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Cách thực hiện:

- Nằm ngửa, 2 tay đặt ở phía sau đầu, lòng bàn tay hướng về phía đầu.

- Gập đầu gối lại, 2 chân tiếp xúc với sàn, khuỷu chân ở tư thế vuông góc với sàn.

- Nhấc vai và lưng lên, đến khi vai, lưng và đầu gối thẳng hàng thì dừng lại, giữ cơ thể ở vị trí này trong vòng 1 giây.

- Hạ vai và lưng trở về vị trí ban đầu, và cũng giữ cơ thể ở vị trí này trong vòng 1 giây. Sau đó tiếp tục thực hiện động tác hạ lưng, vai.

- Thực hiện 20 – 30 lần.

Bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ số 2

Đây là một trong những bài tập gym giảm mỡ bụng kết hợp. Theo đó, bài tập này không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng mà còn giúp giảm mỡ đùi và vai.

Những bài tập gym giảm mỡ bụng hiệu quả

Cách thực hiện:

- Nằm ngửa, 2 tay đặt ở phía sau đầu, lòng bàn tay hướng về phía đầu, 2 chân hơi gập lại.

- Nghiêng đầu sang một bên, nhấc một bên vai theo hướng đó, chân đối diện gập sát vào bụng. Giữ cơ thể ở vị trí này tầm 1 – 2 giây.

- Đổi bên, thực hiện tương tự với vai và chân còn lại và tiến hành lặp lại khoảng 10-20 lần đối với động tác này.

Bài tập gym giảm mỡ bụng số 3

Những bài tập gym giảm mỡ bụng không chỉ giúp các chị em giảm béo bụng hiệu quả, nó còn giúp cho các bạn giảm mỡ toàn thân. Bởi bài tập này yêu cầu sự kết hợp của cả chân, tay và vai.

Những bài tập gym giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Cách thực hiện:

- Nằm ngửa, tay để song song với cơ thể, chân duỗi thẳng.

- Nhấc 2 chân lên vuông góc với sàn tập, đồng thời nhấc vai và tay lên, sao cho bàn tay chạm vào chân.

- Hạ tay và vai xuống, 2 tay để song song, hướng về phía trên đầu, đồng thời hạ một chân xuống ở tư thế duỗi thẳng, chân còn lại vẫn giữ vuông góc với thân.

- Tiếp tục thực hiện lại bước nhấc chân lên vuông góc với sàn, nhấc vai và tay lên, sau đó lại tiếp tục hạ xuống. Tuy nhiên, lần hạ xuống này bạn sẽ đổi chân hạ xuống, cứ vậy lặp lại xen kẽ nhau tầm 20 lần.

Bài tập gym giảm mỡ bụng số 4

Bài tập gym giảm mỡ bụng số 4 cũng khá đơn giản nhưng cực kỳ tốt cho phần bụng và phần hông. Bài tập này cũng được rất nhiều chị em ưa chuộng, bởi không chỉ giúp chị em có vòng eo thon mà còn sở hữu vòng 3 đẹp quyến rũ.

Những bài tập gym giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Cách thực hiện:

- Nằm thẳng, chân duỗi thẳng song song với thân, 2 tay để sát thân, mắt nhìn thẳng.

- Nâng 2 chân lên cao, vuông góc với sàn tập, 2 chân không cần duỗi thẳng.

- Nhấc hông và chân cao lên một chút, chân duỗi thẳng ra.

- Hạ chân và hông xuống, trở về vị trí lúc chưa nâng lên.

- Tiếp tục lặp lại các động tác nâng lên và hạ xuống khoảng 10 – 15 lần.

Với những bài tập gym giảm mỡ bụng ở trên, chị em cần áp dụng thường xuyên và thật kiên trì để đạt kết quả tốt nhất. Nếu muốn giảm béo bụng hiệu quả, không lo béo lại, chị em có thể tham khảo cách giảm béo bằng công nghệ Scizer Sonic tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Chỉ sau 1 lần điều trị duy nhất, Scizer Sonic sẽ loại bỏ 98% lượng mỡ thừa vùng bụng, giảm ngay 2.5- 8cm vòng eo mà không cần phải vất vả tập luyện hay ăn kiêng khắt khe.  Đặc biệt, năng lượng sóng siêu âm hội tụ cường độ cao của Scizer Sonic còn tác động sâu dưới bề mặt da, giúp hàn gắn lại toàn bộ cấu trúc sợi collagen và elastin, kích thích tăng sinh collagen, tăng tuần hoàn máu tại chỗ, làm căng mịn và săn chắc toàn bộ vùng da điều trị.

Read more…

Uống giấm giảm cân là phương pháp được nhiều người áp dụng nhất. Nhưng uống giấm thế nào cho đúng cách để giảm cân hiệu quả và an toàn thì không phải ai cũng biết. Ngay bây giờ, cùng tìm hiểu về phương pháp giảm cân này nhé!

Tại sao giấm có tác dụng giảm cân?

Thành phần chính trong các loại giấm là acid citric và acid amin. Hai chất này có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, kích thích sự đốt cháy năng lượng, chất béo, giúp giảm cân tự nhiên, nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Không chỉ vậy, nồng độ enzyme cao trong giấm cũng giúp loại bỏ các tế bào chết, phân giải các thành phần chất béo nạp vào cơ thể và khử độc hiệu quả.Thành phần chính trong các loại giấm là acid citric và acid amin

Uống dấm giảm cân thế nào cho đúng?

Uống giấm giảm cân thế nào cho đúng là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm tìm hiểu. Do vậy, để vừa giảm cân hiệu quả vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe, khi uống giấm bạn cần thực hiện đúng theo những nguyên tắc sau:

+ Chỉ uống 15-30ml giấm/ngày, tuyệt đối không lạm dụng uống quá nhiều.

+ Uống giấm sau khi ăn khoảng 20 phút.

+ Không uống giấm vào lúc đói vì sẽ làm tổn hại tới dạ dày.

+ Tốt nhất nên sử dụng giấm làm gia vị trong các món ăn hàng ngày.

+ Nếu dùng giấm nguyên chất thì nên pha loãng giấm với nước hoặc nước trái cây để uống.

+ Có thể thêm vài giọt mật ong để làm giảm vị chua của giấm.

Tuyệt đối không lạm dụng uống quá nhiều.

4 cách giảm cân với giấm nhiều người áp dụng nhất

Dưới đây là 4 cách uống giấm giảm cân đơn giản, an toàn và hiệu quả, bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay hôm nay:

+ Giảm cân bằng giấm táo: Pha 5 thìa cà phê giấm táo với 1 thìa cà phê mật ong. Uống hỗn hợp này trước mỗi bữa ăn hàng ngày.

+ Giảm cân bằng giấm gạo: Pha 20 ml giấm gạo với 10 – 15 ml nước chè xanh. Uống vào mỗi buổi sáng ngay sau khi ăn xong bữa sáng. Thực hiện đều đặn khoảng 1 – 2 tháng, cân nặng sẽ giảm đi đáng kể.

+ Giảm cân bằng giấm đen: Pha loãng giấm đen với nước theo tỉ lệ 5:3. Uống 20ml 1lần/ngày trước bữa ăn để đạt hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

+ Giảm cân bằng giấm nuôi: Uống giấm nuôi sau mỗi bữa ăn khoảng 20 phút. Nên nuôi giấm chuối bởi chuối có tác dụng giảm cân nhanh hơn.

Giảm cân bằng giấm táo

Những người không nên giảm cân bằng cách uống giấm

Sử dụng giấm đúng cách là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên những người đang bị các bệnh sau tuyệt đối không được sử dụng giấm:

- Người đang uống một loại thuốc nào đó có tính kiềm không nên uống giấm vì sẽ làm cho tác dụng của thuốc triệt tiêu lẫn nhau.

- Người bị thương ở xương không nên ăn giấm vì sau khi ăn giấm sẽ làm cho chỗ đau mỏi nhức và khó liền.

- Người bị sỏi mật ăn quá nhiều giấm sẽ khiến mật quặn đau.

- Người bị viêm loét, viêm mạc dạ dày nếu ăn nhiều giấm sẽ làm bệnh càng nặng hơn.

Uống giấm giảm cân hiệu quả

Uống giấm giảm cân có những ảnh hưởng xấu nhất định đến sức khỏe, chính vì thế nếu muốn giảm cân nhanh chóng và có được số đo 3 vòng như ý mà vẫn đảm bảo an toàn, bạn nên áp dụng phương pháp giảm cân bằng công nghệ cao. Trong đó, ưu việt hơn cả là công nghệ giảm mỡ bụng Scizer Sonic, hiện đã được ứng dụng thành công tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội.

Ưu điểm của công nghệ Scizer Sonic:

+ Thời gian điều trị nhanh chóng, chỉ điều trị 1 lần duy nhất trong vòng 60 phút, giảm ít nhất 1 size quần (tương đương với 2,5cm), tùy theo cơ địa từng người. Hiệu quả giảm béo tiếp tục được cải thiện và đạt kết quả tốt nhất trong khoảng từ 8 -10 tuần tiếp theo.

+ Không ảnh hưởng tới sức khỏe, không tác động tới quá trình tiêu hóa hay hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể.

+ Tái tạo phom dáng chuẩn, duy trì kết quả lâu dài, không lo béo lại, tiết kiệm tối đa thời gian và công sức.

+ Phù hợp với mọi đối tượng khách hàng.

Mọi thắc mắc về cách uống giấm giảm cân hay công nghệ giảm béo Scizer Sonic, bạn vui lòng gọi tới Tổng đài chăm sóc khách hàng (miễn phí cước) 1800 6386 để được các chuyên gia của Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội tư vấn và giải đáp. Chúc các bạn giảm béo thành công!

Read more…

Các chị em đang muốn giảm mỡ bụng nhưng cuộc sống bận rộn nên không có thời gian để đến phòng tập? Đừng lo, bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn các bài tập làm giảm mỡ bụng dưới cho nữ tại nhà hiệu quả nhanh nhất, chị em cùng tham khảo nhé!

Bài thể dục giảm mỡ bụng: Ngồi xổm

Chỉ cần tập luyện bài tập ngồi xổm hàng ngày, các ngấn mỡ thừa đeo bám ở vùng bụng và trên cơ thể sẽ tan biến hết, giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng mảnh mai như thủa ban đầu.Bài tập ngồi xổm giảm mỡ bụng hiệu quả

+ Chuẩn bị: Tư thế đứng thẳng người, 2 tay đặt 2 bên đường chỉ quần, giữ người thẳng, 2 chân giang rộng hơn vai, mắt nhìn thẳng.

+ Thực hiện: Đưa 2 chân rộng bằng vai, 2 tay về đặt ở đằng sau đầu và hạ người xuống theo tư thế ngồi xổm, để trọng lượng cơ thể rơi vào gót chân chứ không phải ngón chân. Sau đó, đứng lên và thực hiện lại bài tập này như ban đầu.

+ Tần suất: Tập 3 hiệp/ngày, mỗi hiệp 15 lần. Nghỉ ngơi 60s giữa mỗi hiệp.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng: Chống đẩy

Một trong các bài tập làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất không thể không kể đến đó là chống đẩy. Cố gắng kiên trì thực hiện bài tập chống đẩy đều đặn hàng ngày và chính xác nhất theo hướng dẫn dưới đây sẽ giúp làm tiêu mỡ thừa vùng bụng cũng như toàn thân, theo đó vóc dáng sẽ săn chắc và gọn gàng hơn.

Bài tập chống đẩy

+ Chuẩn bị: Tư thế chống 2 tay 2 chân trên thảm tập hoặc sàn nhà. Cơ thể giữ thẳng và hướng mặt xuống đất.

+ Thực hiện: Giữ 2 cánh tay thẳng để nâng cơ thể với độ rộng giữa 2 tay bằng vai, lòng bàn tay xòe ra úp xuống mặt thảm, 2 chân giữ thẳng với cơ thể, 2 gót chân hướng lên trần nhà và 2 mũi chân chống xuống sàn nhà. Tiếp đó, thả khuỷu tay xuống sao cho ngực càng sát tấm thảm càng tốt, kết hợp với hít thở và nâng người lên.

+ Tần suất: Tập 3 hiệp/ngày, mỗi hiệp 12 lần. Ở giữa mỗi hiệp nghỉ khoảng 60s.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới cho nữ: Leo núi tại chỗ

Hãy tập tiến độ nhanh dần với động tác leo núi. Duy trì bài tập bụng cho nữ mỗi ngày sẽ giúp bạn sớm có được vòng 2 thon gọn, cơ thể dẻo dai và cơ bắp săn chắc.

Bài tập leo núi tại chỗ

+ Chuẩn bị: Tư thế chống đẩy trên sàn nhà hoặc thảm, mặt cúi xuống đất, đặt 2 tay thẳng rộng ngang vai, 2 chân chống xuống sàn nhà.

+ Thực hiện: Dồn sức nặng cơ thể vào 2 chân và đưa đầu gối lên trước ngực và thả chân xuống thảm, lặp lại với bên kia.

+ Tần suất: Tập 3 hiệp mỗi ngày, mỗi hiệp 12 lần. Nghỉ ngơi 60s ở giữa mỗi hiệp.

Trên đây là các bài tập làm giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả nhanh nhất, chị em có thể tham khảo và thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, lựa chọn tập thể dục tại nhà đòi hỏi chị em cần sự quyết tâm, kiên trì thực hiện thì mới mang lại hiệu quả cao. Nếu ngừng chế độ tập luyện, mỡ thừa hoàn toàn có thể quay trở lại.

Hiện nay với công nghệ Scizer Sonic, bạn có thể sở hữu vòng eo thon gọn và vóc dáng cân đối mà không cần chế độ ăn kiêng hay tập luyện khắc nghiệt. Với khả năng loại bỏ 98% lượng mỡ thừa, giảm 2.5 – 8cm vòng eo chỉ sau 1 lần điều trị duy nhất, không lo mỡ thừa tích tụ trở lại, Scizer Sonic được đánh giá là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhất hiện nay. Để hiểu rõ hơn về công nghệ giảm béo này, bạn vui lòng gọi tới Tổng đài chăm sóc khách hàng (miễn phí cước) 1800 6386 hoặc đến trực tiếp Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội để được chuyên gia tư vấn chi tiết.

Read more…

Bạn đã từng nghe đến biện pháp giảm mỡ bụng hiệu quả bằng chuối xanh chưa? Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn chuối xanh hàng ngày sẽ giúp “đốt cháy”mỡ thừa trong cơ thể, tạo cảm giác no lâu sau khi ăn, giúp bạn không bị đói và ngăn ngừa tăng cân hiệu quả.

Tại sao chuối xanh lại giúp giảm cân, giảm mỡ bụng?

Được mệnh danh là loại quả “thần kỳ”, chuối xanh sở hữu chất kháng tinh bột rất có lợi trong việc giảm mỡ bụng và giảm cân. Loại quả này còn chứa hàm lượng chất xơ cao mang đến khả năng làm sạch ruột, loại bỏ các tế bào chất béo và tạp chất ra khỏi cơ thể. Sử dụng chuối xanh sẽ đốt cháy mỡ thừa và tạo cảm giác no lâu sau khi ăn, giúp bạn không bị đói, ngăn ngừa tăng cân và rối loạn tiêu hóa.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mỗi ngày ăn từ 1 – 3 quả chuối xanh có tác dụng lên men trong dạ dày, đốt cháy 20 – 25% chất béo trong cơ thể. Vậy tại sao bạn không bổ sung chuối xanh vào chế độ ăn giảm mỡ bụng hàng ngày của mình ngay hôm nay?

 Chuối xanh sở hữu chất kháng tinh bột rất có lợi trong việc giảm mỡ bụng và giảm cân

Khám phá công thức giảm béo bụng với chuối xanh

Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn biện pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng nhất từ chuối xanh:

Nguyên liệu và dụng cụ cần chuẩn bị:

+ 6 quả chuối xanh.

+ Muối hạt.

+ Khay làm đá.

+ Máy sinh tố.

+ Nồi áp suất.

Cách thực hiện:

- Lột bỏ vỏ chuối, rồi ngâm với nước muối pha loãng để loại bỏ bụi bẩn, độc tố và nhựa bên trong quả chuối.

- Ngâm khoảng 30 phút thì vớt chuối xanh ra, để ráo nước rồi cắt thành từng khúc nhỏ.

- Cho chuối vào nồi áp suất hầm khoảng 10-15 phút. Lưu ý không nên hầm chuối chín nhừ quá.

- Tiếp đó, cho chuối vào máy sinh tố xay nhuyễn.

- Đổ hỗn hợp chuối đã xay nhuyễn vào khay làm đá rồi để vào ngăn đông.

Biện pháp giảm mỡ bụng hiệu quả với chuối

Cách sử dụng:

+ Bạn có thể uống chuối xanh nguyên chất bằng cách bỏ 10 viên chuối xanh pha thêm nước và uống.

+ Hoặc có thể pha 3-4 viên đá chuối xanh với nước trái cây như bưởi, cà rốt, táo, dâu tây, cam, chanh để tạo nên một loại sinh tố giảm cân “thần kỳ” và biện pháp giảm mỡ bụng hiệu quả. Uống đều đặn 2 cốc/ngày, vào buổi sáng và tối.

- Kiên trì sử dụng trong khoảng 2 tuần, bạn sẽ sở hữu thân hình thon gọn cùng vòng eo “con kiến” như mơ ước.

Lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng chuối xanh:

• Chuối xanh có chứa loại protein giống như loại protein gây dị ứng trong cao su. Vì vậy, chuối xanh cũng có thể sẽ gây ra phản ứng dị ứng ở những người có cơ địa dị ứng với cao su.
• Không nên luộc chuối quá lâu sẽ làm giảm công dụng.
• Muốn giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng, bạn nên kết hợp ăn uống điều độ và tập luyện khoa học.
• Những người bị táo bón không nên ăn chuối xanh để giảm mỡ bụng, giảm cân.

Bạn có thể uống nước chuối xanh nguyên chất

Theo các chuyên gia sức khỏe, việc lựa chọn các thực phẩm giảm mỡ bụng cũng như áp dụng các chế độ ăn giảm cân không phù hợp có thể ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của bạn. Do vậy, biện pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia hoặc lựa chọn giải pháp công nghệ cao. Hiện nay, Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội đang áp dụng công nghệ giảm mỡ bụng Scizer Sonic. Chỉ sau 1 lần điều trị, Scizer Sonic có thể loại bỏ tới 98% mỡ thừa vùng bụng, giúp bạn sở hữu ngay vòng eo thon gọn và săn chắc như mơ ước(*).

(*) Lưu ý: Kết quả phụ thuộc cơ địa của từng người

Read more…

Phải làm sao để giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả nhất đây? Đừng lo lắng vì đã có cà phê – cách giảm mỡ bụng hoàn hảo giúp giảm ngay 5-10cm vòng bụng, cho bạn sở hữu vòng eo thon đẹp và quyến rũ.

 

Tại sao cà phê giúp giảm mỡ bụng?

Vì sao cà phê có khả năng giảm mỡ bụng? – đó là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra khi nghe đến cách giảm béo bằng cà phê. Lý do là bởi trong cà phê có chứa chất caffein, giúp axit béo trong máu dần chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ.

Để giảm mỡ bụng cấp tốc hơn, bạn nên uống cà phê đen không sữa, không đường vì trong 100 gam cà phê đen chỉ chứa 2,55 calo. Uống cà phê đen giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng cũng như tăng cường trao đổi chất. Theo đó, quá trình oxy hóa của các axit béo được tăng lên, làm điều kiện để cơ thể giảm nhanh lượng mỡ, giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả và an toàn.

Sử dụng cà phê như thế nào để giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả nhất?

Để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất bằng cà phê, bạn có thể tham khảo và áp dụng các cách dưới đây:

- Uống cà phê sau khi ăn: Cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần nhanh nhất bằng cà phê là uống sau khi ăn cơm khoảng 30 phút. Việc uống cà phê sau ăn sẽ giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, do đó bạn sẽ không bị “quyến rũ” bởi các món ăn vặt hấp dẫn và các thức uống có nhiều ga, nhiều đường. Đồng thời, cà phê còn giúp phân giải lượng mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ hiệu quả.

Nên uống cà phê sau khi ăn khoảng 30 phút

- Uống cà phê trước khi tập thể dục: Cà phê giúp tỉnh táo, tăng cảm giác hưng phấn khi tập thể thao. Uống một cốc cà phê trước  khi tập thể dục sẽ giúp các axit béo chuyển hóa thành năng lượng có khả năng đốt cháy mỡ trong khi vận động, bạn sẽ giảm ngay 5-10 cm vòng eo và sớm có được vòng 2 thon gọn quyến rũ.

- Massage vùng bụng bằng cà phê: Đây cũng là một trong những cách giảm mỡ bụng nhanh bằng cà phê rất hiệu quả và được nhiều chị em áp dụng. Với cách giảm béo bụng này, bạn lấy hạt cà phê đã phơi khô, đem rang cho già, sau đó đem xay nhỏ. Pha cà phê để lấy nước uống và tận dụng phần bã đó để đắp lên vùng bụng và thực hiện các thao tác massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Tốt nhất nên sử dụng khi bã cà phê còn đang ấm để phát huy hiệu quả giảm mỡ tốt nhất. Thực hiện phương massage giảm mỡ bụng bằng cà phê trong khoảng 20 phút. Kiên trì thực hiện 2 lần/tuần, sau khoảng vài tháng bạn sẽ thấy mỡ vùng bụng giảm đi rõ rệt.

Massage vùng bụng bằng cà phê

Phương pháp giảm mỡ bụng nhanh bằng cà phê rất hiệu quả tuy nhiên đòi hòi bạn phải kiên trì áp dụng liên tục trong thời gian dài. Riêng đối với những người bận rộn thì phương pháp này thật khó để thực hiện. Tuy nhiên, hiện nay sự phát triển vượt bậc của khoa học công nghệ đã cho ra đời công nghệ Scizer Sonic, giúp giảm mỡ nhanh chóng, hiệu quả và an toàn chỉ với một lần điều trị duy nhất.

Scizer Sonic là công nghệ giảm béo không phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay, đã vượt qua sự kiểm định khắt khe về độ an toàn và hiệu quả của 2 tổ chức FDA Hoa Kỳ, CE Châu Âu.  Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội tự hào là đơn vị đầu tiên tại Việt Nam ứng dụng thành công phương pháp giảm mỡ chuyên sâu này, mang lại kết quả ấn tượng cho hàng nghìn khách hàng.

Read more…

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh nhất nhưng bạn chưa biết áp dụng phương pháp nào, kế hoạch ra sao? Thì bài viết này chính là dành cho bạn đấy! Cùng khám phá những điều thú vị về các phương pháp giảm cân mà chúng tôi chia sẻ dưới đây nhé.Giảm cân là ước mơ của những người thừa cân, béo phì

 

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày

Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chỉ cần tập luyện bất kỳ môn thể thao nào ít nhất 30 phút/ngày, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng.

Không chỉ vậy, một nghiên cứu mới đây lại đưa ra kết luận được cho là khá “phi lý”: Những người tập 30 phút mỗi ngày sẽ giảm được số cân nặng nhiều hơn so với người tập thể dục thể thao trong 1 tiếng đồng hồ. Lý giải điều này, nhóm nghiên cứu cho biết, những buổi tập thể dục ngắn giúp người tập đốt cháy nhiều năng lượng và có động lực hơn để theo đuổi lối sống lành mạnh.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Scandinavian Journal of Public Health cho thấy, giám sát 60 nam giới Đan Mạch thừa cân nhưng khỏe mạnh trong vòng 13 tuần. Một nửa số người được yêu cầu tập luyện tập chăm chỉ 30 phút mỗi ngày bằng cách chạy bộ, đi xe hoặc tập với huấn luyện viên trong khi nửa còn lại tập đúng 1 giờ mỗi ngày. Kết quả, sau 3 tuần những người luyện tập 30 phút giảm gần 3,6 kg, trong khi đó những người tập lâu hơn chỉ giảm khoảng 2,7 kg.

Chỉ cần tập luyện bất kỳ môn thể thao nào ít nhất 30 phút/ngày, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng.

Chia nhỏ bữa ăn hằng ngày

Theo chuyên gia dinh dưỡng Michelle Adams-Arent (Mỹ), nếu muốn giảm cân nhanh nhất, thay vì ăn 3 bữa lớn, bạn hãy ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát trọng lượng tốt hơn.

Chuyên gia Michelle Adam-Arent cho biết, không nên chỉ quan tâm tới việc tính toán calo cho từng món ăn mà bạn còn cần để tâm tới sự phân bố thức ăn cho các bữa trong ngày. Nếu trong mỗi bữa ăn, cơ thể nhận được một mức năng lượng vừa đủ để tiêu hao cho các hoạt động tiếp sau đó thì sẽ giảm thiểu được tình trạng dư thừa năng lượng dẫn đến tích lũy chất béo trong cơ thể. Với các bữa ăn nhỏ, bạn sẽ không cảm thấy quá đói nhưng cũng không quá no, cơ thể sẽ không có cơ hội tích trữ chất béo.

Không chỉ vậy, khi chia nhỏ các bữa ăn, việc hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm cũng tốt hơn. Dựa vào chỉ số cân nặng, bạn có thể ước tính được số lượng calo cơ thể cần mỗi ngày. Tương tự, bạn cũng có thể tính toán được hàm lượng carbs, protein hay chất béo cần thiết trong các bữa ăn để tìm ra một thực đơn giảm cân hiệu quả nhất.

Thay vì ăn 3 bữa lớn, bạn hãy ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát trọng lượng tốt hơn

Sử dụng công nghệ giảm béo Scizer Sonic

Sử dụng công nghệ cao Scizer Sonic đang được nhiều người tin tưởng và lựa chọn khi muốn giảm cân nhanh nhất. Bởi Scizer Sonic có khả năng giảm 98% lượng mỡ thừa trong cơ thể, giảm trung bình từ 2.5 – 8cm vòng bụng chỉ sau 1 lần điều trị duy nhất, hoàn toàn không phẫu thuật, không xâm lấn, không tác động dao kéo. Scizer Sonic cũng là giải pháp nhẹ nhàng thay thế cho nhiều giờ cực khổ bên máy tập hoặc ăn kiêng khắc nghiệt mà vẫn thu được kết quả là thân hình “mình hạc xương mai” cùng vòng eo “thắt đáy lưng ong” tuyệt vời.

Vậy Scizer Sonic giảm béo bằng cách nào? Công nghệ Scizer Sonic sử dụng sóng siêu âm hội tụ cường độ cao (HIFU) tác động trực tiếp và chính xác đến các mô mỡ nằm ở độ sâu 13mm dưới da. Dưới tác động mạnh mẽ và mức độ nhiệt 65 độ C, các liên kết mỡ thừa lập tức “tan chảy”, hóa lỏng, sau đó được đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết tự nhiên. Không chỉ mang lại hiệu quả giảm mỡ tuyệt vời, Scizer Sonic còn có khả năng làm săn chắc vùng da điều trị, hạn chế hiện tượng nhão chùng, chảy xệ, giúp da căng mịn và săn chắc tự nhiên.

[caption id="attachment_41623" align="aligncenter" width="650"] Sử dụng công nghệ cao Scizer Sonic đang được nhiều người tin tưởng và lựa chọn khi muốn giảm cân nhanh chóng[/caption]

Phương pháp giảm béo 1 lần duy nhất Scizer Sonic hiện đang được ứng dụng rất thành công tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà và nhận được rất nhiều những ý kiến, phản hồi tích cực từ phía khách hàng. Nếu muốn giảm cân nhanh nhất, hãy đến Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội và trải nghiệm công nghệ giảm béo mới nhất Scizer Sonic ngay hôm nay bạn nhé!

Read more…

Bạn muốn giảm cân nhanh chóng, tìm lại vóc dáng thon gọn ngày nào? Đừng bỏ qua top 3 loại trái cây giảm cân “vèo vèo” khiến chị em “phát sốt” dưới đây vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình nhé!

Quả bưởi giảm cân hiệu quả tại nhà

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Tiến sĩ Ken Fujioka trên 100 phụ nữ và đàn ông trong 2 tuần cho thấy: Những người ăn 1/2 quả bưởi sau mỗi bữa ăn giảm được 2 kg, trong khi những người uống nước bưởi 3 lần/ngày có thể giảm 1,5 kg. Thậm chí, nhiều người còn có thể giảm tới 10 kg.bưởi không có chất béo và các enzyme trong bưởi có khả năng làm giảm hấp thụ tinh bột

Lý giải điều này, Tiến sĩ Ken Fujioka cho biết, bưởi không có chất béo và các enzyme trong bưởi có khả năng làm giảm hấp thụ tinh bột và đường trong cơ thể, làm giảm lượng insulin, hạn chế cảm giác đói và thèm ăn nên có tác dụng giảm cân rất tốt.

Với trái cây giảm cân này, bạn có thể ăn bưởi ngọt hay chua đều được. Nhưng tốt nhất nên ăn sau khi ăn cơm khoảng 30 phút vì bưởi có chứa nhiều axit nhưng lại có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho tiêu hóa.

Quả lê giảm cân hiệu quả tại nhà

Theo các chuyên gia sức khỏe, quả lê đặc biệt thích hợp cho những người đang sử dụng phương pháp giảm cân với ăn kiêng.

Quả lê có hàm lượng chất béo thấp nhưng có hàm lượng nước cao

Quả lê có hàm lượng chất béo thấp nhưng có hàm lượng nước cao, vì vậy, nó có thể làm đầy dạ dày nhanh và hạn chế cảm giác thèm ăn trong thời gian khá dài. Ngoài ra, lê cũng chứa chất xơ cao, rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Nếu đường tiêu hóa tốt thì việc đi vệ sinh diễn ra suôn sẻ, điều này sẽ giúp ngăn sự tích tụ chất béo trong cơ thể là nguyên nhân dẫn đến béo phì.

Quả bơ giảm cân hiệu quả tại nhà

Đây là loại trái cây giảm cân cực tốt có thể kết hợp để chế biến các món salad hay sanwich.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bơ chứa rất nhiều beta sitosterol – chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu. Nếu mỗi ngày ăn 1 quả bơ và kiên trì thực hiện trong khoảng 1 tuần sẽ giúp giảm 20% tỉ lệ chất béo. Đặc biệt, axit oleic – loại chất béo có trong quả bơ có khả năng ngăn chặn việc hấp thu nhanh sẽ kích thích phản ứng của cơ thể để ngăn chặn tạm thời các cơn đói hãy bổ sung ngay bơ vào thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn nhé.

Bơ chứa rất nhiều beta sitosterol – chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu

Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, dù ăn bất kỳ loại trái cây giảm cân hay áp dụng chế độ ăn kiêng giảm béo nào thì cũng chỉ có hiệu quả tạm thời. Điều quan trọng hơn hết là bạn cần thay đổi từ chính thói quen, lối sống sinh hoạt hàng ngày của mình. Hãy bắt đầu quyết tâm ngay từ hôm nay để nhanh chóng đạt được những mục tiêu cân nặng của bản thân.

Hiện nay, với sự phát triển vượt bậc của khoa học hiện đại, công nghệ giảm mỡ bụng Scizer Sonic thế hệ mới đã ra đời giúp những người thừa cân, béo phì giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả. Đây là công nghệ giảm béo không phẫu thuật hiện đại nhất 2018 vượt qua sự kiểm định khắt khe về độ an toàn và hiệu quả của 2 tổ chức FDA Hoa Kỳ, CE Châu Âu. Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội tự hào là trung tâm thẩm mỹ đầu tiên áp dụng thành công phương pháp giảm béo chuyên sâu này, mang lại kết quả ấn tượng cho hàng nghìn khách hàng.

Read more…

Có những phương pháp giảm cân đã trở thành xu hướng “hot” được rất nhiều người tin tưởng áp dụng để có được vóc dáng thon gọn và quyến rũ. Nếu bạn chưa biết đến những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất này, hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Mật ong nước ấm (MONA)

Uống nước mật ong ấm để giảm cân là phương pháp do người Nhật sáng tạo ra và trở thành xu hướng hot hiện nay. Nhiều người còn gọi phương pháp này là MONA (viết tắt của Mật Ong Nước Ấm). Chỉ cần uống mật ong nước ấm trong 3 ngày theo phương pháp MONA, bạn có thể giảm tới 2kg.Mật ong nước ấm

Để giảm cân hiệu quả, nhanh chóng và ổn định bằng phương pháp MONA, bạn hãy thực hiện theo 3 giai đoạn dưới đây:

+ Giai đoạn chuẩn bị cho cơ thể: Pha 300ml nước ấm và 20g mật ong để uống vào buổi trưa. Buổi chiều không uống, tối ăn giảm tinh bột. Uống đều đặn trong 2-3 ngày.

+ Giai đoạn Mona xen kẽ: Pha 300ml nước ấm và 20g mật ong, chia làm 3 lần uống: sáng, trưa và tối. Thực hiện ít nhất 3 ngày.

+ Giai đoạn Mona hoàn toàn: Pha150g mật ong với 110 ml nước ấm rồi uống vào bữa trưa hoặc tối trong ít nhất 3 ngày.

Lưu ý: Tùy theo mức độ cân nặng và thể trạng mà bạn nên lựa chọn công thức xen kẽ hoặc hoàn toàn trong 2-3 ngày/tháng hoặc 1 lần/tuần. Đây là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất được rất nhiều chị em áp dụng thành công.

Uống nước giảm cân

Theo các chuyên gia sức khỏe, mỗi ngày bạn phải cung cấp đủ 2-2,5 lít nước cho cơ thể. Uống nước không những giúp giảm cân nhanh và hiệu quả mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Uống nước không những giúp giảm cân rất nhanh mà còn rất tốt cho sức khỏe

Để giảm cân, bạn cần uống nước theo đúng hướng dẫn dưới đây:

Buổi sáng:

+ Từ 6-7 giờ, trước khi ăn sáng 30 phút, uống một cốc chanh muối (khoảng 250 ml).

+ Từ 8-10 giờ, uống 2 cốc nước (mỗi cốc 150 ml).

Buổi trưa:

+ 11-12 giờ: Trước khi ăn 30 phút, uống 1 cốc nước chanh muối (250 ml)

+ 13-16 giờ: Uống 3 cốc nước (mỗi cốc 150 ml).

Buổi tối

+ 18-19 giờ: Trước khi ăn tối 30 phút, uống 1 cốc chanh muối (250 ml).

+ 21-22 giờ: Uống cốc sinh tố bưởi hoặc cà chua (250 ml).

Thời gian còn lại trước khi ngủ, uống 2 cốc nước lọc (mỗi cốc 150 ml). Thực hiện trong khoảng 7 ngày, bạn sẽ thấy cân nặng giảm đi đáng kể.

Chế độ ăn kiêng Paleo Diet

Một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất không thể không kể đến đó là chế độ ăn kiêng Paleo Diet. Đây là chế độ ăn giản béo có các nhóm thực phẩm giống với người trung cổ thời kỳ tiền nông nghiệp. Bản chất của chế độ ăn Paleo chính là giàu chất béo và ít tinh bột.

Chế độ ăn kiêng Paleo Diet

Theo đó, khi áp dụng chế độ ăn kiêng này, bạn cần ăn các thực phẩm như thịt bò, gia cầm, thịt lợn; cá; trái cây; các loại hạt; rau xanh; trứng; dầu thực vật (dầu ôliu, dầu dừa). Những thực phẩm không nên ăn gồm: ngũ cốc, bánh mì, cơm, khoai; đồ chế biến sẵn; sữa và chế phẩm từ sữa; các loại thịt nguội, hun khói; rượu bia; đường tinh luyện…

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý đến cách chế biến món ăn. Thay vì chiên, xào, ngâm muối, bạn hãy luộc, hấp và đảm bảo lượng chất xơ từ rau củ, trái cây hàng ngày phải bằng hoặc cao hơn protein từ trứng, thịt. Lưu ý, chế độ ăn Paleo này không thích hợp với người bị bệnh tiểu đường.

Để giảm béo mà không cần vất vả ăn kiêng hay nhịn ăn, bạn nên sử dụng công nghệ Scizer Sonic đến từ Hoa Kỳ. Công nghệ này đã được FDA Hoa Kỳ, CE Châu Âu kiểm định và chứng nhận về mức độ an toàn, hiệu quả với người sử dụng:

+ Loại bỏ 98% mỡ thừa ở các vùng trên cơ thể chỉ sau 1 lần duy nhất.

+ Da săn chắc mịn màng, không chảy xệ, chùng nhão.

+ Không phẫu thuật, không tác động dao kéo, không để lại sẹo.

+ Không đau đớn, khó chịu.

+ Không mất thời gian nghỉ dưỡng.

+ Không cần ăn kiêng khắt khe hay tập luyện vất vả.

Trên đây là những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng thành công. Hãy chọn ngay cho mình một phương pháp giảm béo phù hợp nhất để áp dụng và nhanh chóng có được thân hình thon gọn, quyến rũ như mơ ước các bạn nhé!

Read more…

Nhiều người loay hoay không biết làm sao để có thể giảm được mỡ trên khuôn mặt, nên rất lo lắng, bồn chồn. Béo mặt làm ảnh hưởng nhiều tới thẩm mỹ và khiến bạn thiếu tự tin trong cuộc sống cũng như trong công việc của mình. Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây, nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng éo le này nhé. Các chuyên gia của thẩm mỹ Hồng Kông, 51 Hàng Gà sẽ chia sẻ cho bạn những cách giảm béo mặt cấp tốc, hiệu quả, an toàn, dễ thực hiện, giúp bạn lấy lại khuôn mặt thon gọn, chuẩn V line một cách nhanh chóng.

Cách giảm béo mặt cấp tốc bằng các bài tập về cơ mặt

Luyện cơ mặt là cách giảm béo cấp tốc đơn giản nhất mà chúng ta có thể áp dụng thường xuyên tại nhà. Tuy dễ dàng thực hiện, nhưng hiệu quả mà nó mang lại khiến bạn sẽ phải bất ngờ đấy. Bạn có thể thực hiện như sau: Hãy lần lượt đánh vần các chữ cái O, U, A, I và chú ý mở to khẩu hình miệng để các cơ mặt được hoạt động triệt để. Mỗi ngày bạn nên lặp lại bài tập này từ 20 – 25 lần, thực hiện 3 lần/1 ngày vào buổi sáng, trưa và tối để mang lại hiệu quả giảm béo mặt cao nhất.

Cách giảm béo mặt cấp tốc bằng thìa

Tại Hàn Quốc, giảm béo mặt bằng thìa là cách giảm béo mặt cấp tốc được chị em sử dụng rất nhiều. Không chỉ có tác dụng giảm mỡ mặt mà còn giúp làm căng da, mạch máu được lưu thông, da mịn màng, cơ mặt săn chắc và thon gọn hơn. Cách thực hiện như sau:

• Massage cho vùng đầu: Bạn dùng mặt sau của thìa ấn xuống vùng da đầu, rồi dần dần di chuyển khắp đầu theo chiều từ trán xuống gáy và ngược lại.
• Tiếp theo là massage vùng mặt. Đầu tiên bạn nắm chặt cổ thìa, ngón cái ấn lên bụng thìa, dùng thìa ấn lên khớp cằm và từ từ kéo miết thìa lên cao hướng phía thái dương để tạo sự thon gọn cho vùng quai hàm. Sau đó, nhấn thìa thật chặt xuống huyệt thái dương và từ từ nhả ra men theo đường viền chân tóc kéo thìa lên đến trán.
• Cuối cùng, dùng thìa nhấn xuống vùng cơ cười (rãnh nếp nhăn khóe miệng) sau đó từ từ miết thìa sang đến vùng chân tóc cạnh thái dương. Và đổi ngược bên kia để giúp da vùng mặt căng phẳng đẹp tự nhiên hơn.
• Massage cho vùng cổ bằng cách dùng mặt sau của thìa chống vào cằm và từ từ miết lên trên và di chuyển đến tai thì dừng lại. Sau đó nhấn mặt sau của thìa ở rìa vai và từ từ kéo vào cổ đến phần hõm và làm ngược lại.

Sự kết hợp giữa việc massage đầu, mặt, cổ sẽ giúp bạn giảm béo an toàn và hiệu quả, hiệu quả. Nếu duy trì trong thời gian dài và kết hợp ăn uống khoa học, bạn sẽ có được một khuôn mặt thon gọn, chuẩn V- Line một cách nhanh chóng.Cách làm thon gọn mặt bằng thìa

Cách giảm béo mặt cấp tốc tại nhà bằng đá lạnh

Đá lạnh có khả năng giảm mỡ mặt cấp tốc, thường được sử dụng rất nhiều ngay tại nhà, bởi phương pháp này mang lại hiệu quả cao, an toàn, và rất tiết kiệm. Tất cả những gì bạn cần thực hiện, đó chính là: Chuẩn bị: 3-5 viên đá lạnh và 1 chiếc khăn bông. Bạn cho các viên đá vào chiếc khăn bông đã chuẩn bị rồi massage nhẹ nhàng lên khuôn mặt trong khoảng 15 phút. Thực hiện hàng ngày từ 1-2 lần, trong khoảng 3 đến 5 tuần, khuôn mặt bạn sẽ giảm được lượng mỡ thừa đáng kể và giúp da trắng sáng, săn chắc. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng uống đá lạnh sau các bữa ăn. Đây chính là biện pháp rất tốt giúp quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.

Chườm đá lạnh thường xuyên giúp giảm béo mặt nhanh chóng

Với những cách giảm béo mặt cấp tốc như chúng tôi đã chia sẻ ở trên, mỡ sẽ nhanh chóng tích tụ trở lại nếu bạn không áp dụng thường xuyên. Vì vậy, đối với những người bận rộn, không có thời gian chăm sóc nhiều cho bản thân, đó chưa phải là phương pháp giảm béo mặt tối ưu nhất.

Thay vì sử dụng phương pháp trên, các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên áp dụng những công nghệ cao không phẫu thuật để giảm béo mặt cấp tốc, điển hình là công nghệ Ultherapy tại thẩm mỹ Hồng Kông, 51 Hàng Gà.

Bà Marla Kragel – chuyên gia hàng đầu của hãng Ultherapy cho biết: “Năng sóng siêu âm hội tụ vi điểm của công nghệ giảm béo mới nhất Ultherapy tác động sâu vào những mô mỡ cứng đầu, làm chúng tan ra thành dạng lỏng và đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết, giúp gương mặt trở nên thon gọn hơn. Không những thế, sóng siêu âm hội tụ vi điểm của Ultherapy sẽ đi sâu xuyên qua bề mặt da, đưa năng lượng sóng vào đến độ sâu 3.0- 4.5 mm, tạo ra một nhiệt lượng ổn định (60-70 độ C) kích thích tăng sinh collagen và elastin mới dưới da. Lượng collagen và elastin được sinh ra sẽ tạo nên một cấu trúc bền vững nâng đỡ các vùng cơ bị chảy xệ. Vùng cơ hàm, cơ má và cơ nọng cằm bị chảy xệ được nâng lên cùng với các bó cơ được siết chặt lại giúp gương mặt trở nên thon gọn, thanh tú hơn rõ rệt”.

Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà là đại diện duy nhất độc quyền nhận chuyển giao công nghệ Ultherapy

Tại Việt Nam, Ultherapy đã được chuyển giao từ chính hãng tới thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội và đã điều trị thành công cho hàng ngàn khách hàng. Chỉ 1 lần điều trị – Sở hữu ngay gương mặt thanh tú tự nhiên, không phẫu thuật, không gây bỏng rát, không mất thời gian nghỉ dưỡng – Còn gì tuyệt vời hơn thế?

Hãy đến thẩm mỹ Hồng Kông, 51 Hàng Gà để được thăm khám trực tiếp, hoặc gọi điện ngay cho chúng tôi theo số tổng đài miễn phí 1800.6386 để được các chuyên gia với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ đưa ra những lời tư vấn chính xác nhất dành cho bạn. Chúc các bạn thành công!

 

Read more…

Mỡ bụng của nam giới ngày càng có xu hướng "phình to" hơn so với trước đây. Điều này gây cản trở rất lớn cho các quý ông trong công việc, cuộc sống thường ngày, khiến họ mắc vào rất nhiều bệnh tật nguy hiểm, mà nguyên nhân chủ yếu là do béo phì. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho các bạn những chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất. Hy vọng, các bạn sẽ sớm lấy lại được vóc dáng tự tin của mình.

Nguyên nhân gây béo bụng ở nam giới

• Béo phì do căng thẳng, stress kéo dài: Căng thẳng, lo âu, trầm cảm cũng là nguyên nhân gây béo phì. Stress khiến cơ thể hình thành peptit, hợp chất này sẽ tạo thành các khối mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng.
• Thói quen lười vận động: Lười vận động dẫn đến tình trạng năng lượng nạp vào cơ thể không được tiêu hao, dẫn đến béo phì. Khi thức ăn nạp vào cơ thể, cơ thể vẫn thực hiện quá trình trao đổi chất tạo năng lượng, nếu không được sử dụng, năng lượng sẽ biến thành mỡ thừa tích tụ lại trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng mông, bụng, đùi, tay và đến cả mặt. Nam giới ngày càng phải dành nhiều thời gian ở bàn làm việc. Khi chúng ta ngồi nhiều, cơ bắp sẽ không có cơ hội vận động, mỡ không có cơ hội bị đốt cháy.
• Do gen di truyền: Nếu bố mẹ hoặc người cận huyết thống bị béo phì thì con cái cũng có nguy cơ béo phì cao.
• Do thiếu ngủ: Việc thiếu ngủ thường xuyên sẽ gây ra hiện tượng rối loạn trao đổi chất. Nam giới ngủ ít hơn 5 tiếng/đêm sẽ tăng tiết một loại hooc-môn gây ra thèm ăn.
• Do rối loạn chuyển hóa: Rối loạn chuyển hóa thường gặp ở những người có vấn đề về tâm lý hoặc các vấn đề về hô hấp, đây là nguyên nhân dễ gây béo phì. Khi cơ thể bị rối loạn chuyển hóa lipid chủ yếu do hệ thần kinh và nội tiết điều khiển dẫn tới hậu quả cơ thể bị tích mỡ quá nhiều gây béo phì.

Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất từ bí đao

Bí xanh rất giàu dưỡng chất, các loại vitamin như: E, C, PP, B1, B2

Nước ép bí đao từ lâu đã được các chị em sử dụng như một thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn giảm mỡ bụng nhanh nhất. Vì vậy, nam giới cũng nên thử biện pháp này ngay ngày hôm nay. Trong quả bí không có lipit,lượng natri thấp,uống nước bí mang lại rất ít năng lượng nên vẫn có thể ăn thêm các loại thức ăn khác để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, mặt khác lại giảm cân rất nhanh. Các bạn chỉ cần thực hiện như sau:

– 400g bí đao

– 1 thìa cà phê muối

– 3 thìa đường

Thực hiện làm nước ép bí đao

– Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái miếng nhỏ, cho vào máy ép lấy nước.

– Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều.

– Bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra bạn cũng có thể thay thế đường trắng hoặc đường phèn để nước ép của chúng ta có hương vị thơm ngon hơn

Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất từ bí đao và chanh

Khi sử dụng bí đao thường xuyên, bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng cách cho thêm một chút nước chanh, để tăng hương vị và "đỡ ngấy". Cách thực hiện như sau:

• Chọn một trái bí đao non: 500g, đảm bảo tươi ngon.
• Chanh tươi: 1 trái.
• Muối: 1 thìa
• Mật ong: 4 thìa

– Bí đao gọt vỏ, rửa sạch, bỏ hạt, thái miếng rồi cho vào máy ép, ép lấy nước bí đao nguyên chất, trường hợp nhà bạn không có máy ép thì bạn thái bí đao thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, cho thêm một ít nước cho dễ xay rồi lọc lấy nước, bỏ bả.

– Rót nước ép bí đao ra 2 ly, mỗi ly cho thêm nước cốt ½ trái chanh, 2 thìa mật ong, ½ thìa muối, khuấy tan đều, bạn có thể thay thế mật ong bằng đường, vì mật ong sẽ tốt cho sức khỏe và công cuộc giảm cân của bạn hơn đấy.
– Cho nước ép bí đao chanh tươi vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng rồi thưởng thức. Chỉ cần uống đều đặn 1-2 ly nước ép bí đao chanh tươi mỗi ngày chỉ sau 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả giảm cân vô cùng rõ rệt, không những thế nó còn có tác dụng làm đẹp da nữa.

Chế độ ăn giảm cân nhanh nhất cho nam từ trái bí đao phải thực hiện kiên trì trong vòng từ 2 đến 3 tháng, mới mang lại hiệu quả rõ rệt. Tuy nhiên, nếu bạn là người bận rộn, không có thời gian, hãy tham khảo ngay công nghệ cao giảm béo Scizer Sonic đến từ Hoa Kỳ đang được áp dụng rất thành công tại thẩm mỹ Hồng Kông, 51 Hàng Gà. Công nghệ "thần kỳ" này khắc phục được tất cả những nhược điểm của các phương pháp cũ, sử dụng kỹ thuật cải tiến HIFU với mức năng lượng cực cao đi xuyên qua các lớp da xuống các mô mỡ mà không gây ra bỏng rát, sưng tấy. Dưới tác động mạnh mẽ này, liên kết mỡ thừa sẽ bị phá vỡ, hóa lỏng và được đào thải triệt để ra ngoài theo cơ chế tự nhiên. Đây cũng là lựa chọn lý tưởng cho những người muốn giảm béo theo kỹ thuật tiên tiến nhất, mà không cần phải phẫu thuật, mang lại hiệu quả cao, nhanh chóng, tiết kiệm thời gian với mức chi phí rất hợp lý.

Công nghệ giảm béo Scizer Sonic tại thẩm mỹ Hồng Kông, 51 Hàng Gà hiện đang được ưa chuộng nhất hiện nay

Nếu bạn có thắc mắc về các chế độ ăn giảm mỡ bụng, hoặc quan tâm đến công nghệ giảm béo cao Scizer Sonic, hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số tổng đài miễn phí: 1800.6386 hoặc đến thẩm mỹ Hồng Kông, 51 Hàng Gà để nhận được tư vấn trực tiếp từ các chuyên gia.

Read more…

Giảm mỡ bụng bằng cách nào tốt nhất luôn là câu hỏi khiến chị em đau đầu tìm kiếm đáp án. Bởi dù đã áp dụng “trăm phương nghìn kế” nhưng những ngấn mỡ núng nính ở vùng bụng vẫn cứ dai dẳng đeo bám. Thấu hiểu điều này, hôm nay cachgiambeonhanh.com.vn sẽ mách chị em 3 cách giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay được chuyên gia khuyên dùng.Những ngấn mỡ núng nính ở vùng bụng vẫn cứ dai dẳng đeo bám khiến bạn mất tự tin?

 

1. Giảm mỡ bụng bằng cách tập luyện thể thao

Muốn giảm mỡ bụng tại nhà bằng cách tập luyện thể thao trước hết bạn cần xác định phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài và thường xuyên thì mới có được kết quả như ý. Nếu không thể kiên trì thực hiện thì tốt nhất bạn không nên áp dụng những phương pháp giảm cân này để không mất thời gian, công sức và không mang lại hiệu quả.

+ Chạy bộ: Trong khi chạy bộ, tất cả các cơ bắp đều hoạt động, đặc biệt là phần thân dưới, eo và chai chân. Chạy bộ còn giúp luyện tập sức bền, nâng cao thể lực và tăng lượng oxy cần thiết trong máu, điều này giúp cho cơ thể nhanh chóng toát mồ hôi và loại bỏ các độc tố.

+ Múa cột: Là đáp án tiếp theo cho câu hỏi giảm mỡ bụng bằng cách nào. Đây là một bộ môn thể thao thú vị, kết hợp giữa nhảy múa và nhào lộn, giữa thể thao và nghệ thuật. Những động tác vũ đạo sẽ khiến cơ bụng được vận động tối đa, đặc biệt là phần đai lưng, eo.

Những động tác vũ đạo sẽ khiến cơ bụng được vận động tối đa, đặc biệt là phần đai lưng, eo.

+ Nhảy dây: Đây cũng là một lựa chọn hoàn hảo giúp bạn nhanh chóng giảm mỡ bụng. Môn thể thao này đốt cháy chất béo rất tốt, tập trung vào khu vực bụng và đùi, cẳng chân.

+ Bootcamp, rèn luyện thể lực kiểu quân đội:  Bootcamp là cách gọi các khóa huấn luyện trong quân đội tại các nước Âu Mỹ. Thoát khỏi khuôn khổ “nhà binh” này, nó trở thành môn thể thao phổ biến trên thế giới, đòi hỏi người tập phải liên tục vận động trong suốt 60 phút chơi ngoài trời với cường độ cao.

+ Đi bộ cùng gậy chống: Đây là một biện pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, luyện tập tiêu thụ mỡ hiệu quả, một môn thể thao tuyệt hảo cho những người quá mập. Phương pháp đi bộ cùng gậy chống giúp cơ thể tiêu hao năng lượng nhiều hơn đi bộ bình thường từ 20-55%. 45 phút đi bộ với gậy chống có thể làm tiêu hao 320 - 420 kilo calo.

Phương pháp đi bộ cùng gậy chống giúp cơ thể tiêu hao năng lượng nhiều hơn đi bộ bình thường từ 20-55%

2. Thay đổi chế độ ăn uống để giảm mỡ bụng hiệu quả

Khi được hỏi giảm mỡ bụng bằng cách nào tốt nhất, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng để giảm béo nhanh chóng và hiệu quả, bạn cần ăn đúng giờ, có thể ăn nhiều bữa, quan trọng là ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Cụ thể:

- Ăn nhiều rau: Những thực phẩm như rau rất giàu dinh dưỡng, nhiều chất xơ và lượng kcal thấp, giúp bạn có cảm giác no mà không lo sợ bị béo. Chúng giúp kiểm soát cơn đói và sự thèm ăn rất hiệu quả.

- Ăn uống đúng giờ: Muốn giảm béo bụng thì hãy chắc chắn rằng bạn phải ăn uống đúng giờ. Nếu khoảng cách giữa các bữa ăn quá dài hoặc bỏ bữa thì bạn có thể hủy hoại những nỗ lực giảm cân của mình. Nếu ăn muộn, bạn sẽ quá đói, cảm giác thèm ăn sẽ khiến bạn lựa chọn những thực phẩm không phù hợp. Quá đói cũng sẽ khiến bạn ăn quá nhanh.

- Ăn chất béo để đánh tan mỡ bụng: Điều này nghe có vẻ phi lý nhưng nó là sự thật. Tuy nhiên, nó chỉ đúng với những chất béo có lợi. Chất béo có lợi giúp bảo vệ trái tim, giảm nguy cơ mắc bệnh tật và thậm chí giúp giảm mỡ bụng. Hai nguồn chất béo tốt nhất là axít béo omega 3 có trong cá, quả óc chó và hạt lanh;  chất béo không bão hòa đơn có nhiều trong dầu ô liu, các loại hạt, bơ.

Muốn giảm béo bụng thì hãy chắc chắn rằng bạn phải ăn uống đúng giờ

-  Uống nước chanh mỗi sáng: Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt. Hàm lượng vitamin phong phú và các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng và làm đẹp da. Cách làm nước chanh như sau: Sử dụng nước chanh theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.

- Uống nước trước bữa ăn: Các nhà nghiên cứu ở Anh đã mời một nhóm những người thừa cân để thực hiện dự án giảm cân đơn giản này. Mỗi người sẽ uống khoảng 470ml nước, tương đương với 2 cốc nước đầy, trước mỗi bữa ăn 30 phút. Sau 12 tuần, những người tham gia thử nghiệm này đã giảm được hơn 1,3kg. Cơ sở khoa học của cách làm này rất đơn giản: uống nước giúp ta thấy no bụng nhanh hơn, nên sẽ ăn ít đi.

3. Giảm béo bụng nhanh chóng bằng công nghệ cao

Nếu bạn đang băn khoăn không biết giảm mỡ bụng bằng cách nào tốt nhất thì giải pháp công nghệ cao chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.  Trong đó, công nghệ giảm mỡ bụng Cryolypolysis có xuất xứ từ Hoa Kỳ được các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá là giải pháp loại bỏ mỡ thừa vùng bụng tốt nhất hiện nay. Công nghệ này đã được 2 tổ chức FDA Hoa Kỳ, CE Châu Âu chứng nhận về hiệu quả, độ an toàn và không gây ảnh hưởng tới sức khỏe người sử dụng. Công nghệ Cryolipolysis kết hợp dùng lực hút chân không và phương pháp hủy mỡ bằng nhiệt lạnh, tác động lên các tế bào mỡ và làm phá hủy những tế bào này một cách từ từ, sau đó đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết.

Cryolypolysis là giải pháp loại bỏ mỡ thừa tốt nhất hiện nay

Ưu điểm của công nghệ giảm mỡ bụng Cryolypolysis:

+ Loại bỏ 98% lượng mỡ thừa vùng bụng, tùy theo cơ địa từng người.

+ Tiêu hủy những mô mỡ cứng, tích tụ lâu năm.

+ Săn chắc, tái tạo da sau giảm mỡ.

+ Ngăn chặn mỡ tích tụ, không lo béo trở lại.

Tại Việt Nam, công nghệ Cryolypolysis đã được chuyển giao và ứng dụng thành công tại Thẩm mỹ Hồng Kông. Hàng nghìn khách hàng sau khi trải nghiệm Cryolypolysis đều vô cùng hài lòng với kết quả nhận được và yếu tố sức khỏe cũng được bảo đảm an toàn.

Bạn lo lắng giảm mỡ bụng bằng cách nào tốt nhất? Bạn lo lắng không biết với tình trạng mỡ hiện tại của mình áp dụng công nghệ Cryolypolysis có hiệu quả hay không? Hãy gọi tới Tổng đài chăm sóc khách hàng hoặc đến trực tiếp Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội để được chuyên gia tư vấn miễn phí.

Read more…