Những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất không thể không biết

Uống nước mật ong ấm để giảm cân là phương pháp do người Nhật sáng tạo ra và trở thành xu hướng hot hiện nay. Nhiều người còn gọi phương pháp này là MONA (viết tắt của Mật Ong Nước Ấm). Chỉ cần uống mật ong nước ấm trong 3 ngày theo phương pháp MONA, bạn có thể giảm tới 2kg.Mật ong nước ấm

Để giảm cân hiệu quả, nhanh chóng và ổn định bằng phương pháp MONA, bạn hãy thực hiện theo 3 giai đoạn dưới đây:

+ Giai đoạn chuẩn bị cho cơ thể: Pha 300ml nước ấm và 20g mật ong để uống vào buổi trưa. Buổi chiều không uống, tối ăn giảm tinh bột. Uống đều đặn trong 2-3 ngày.

+ Giai đoạn Mona xen kẽ: Pha 300ml nước ấm và 20g mật ong, chia làm 3 lần uống: sáng, trưa và tối. Thực hiện ít nhất 3 ngày.

+ Giai đoạn Mona hoàn toàn: Pha150g mật ong với 110 ml nước ấm rồi uống vào bữa trưa hoặc tối trong ít nhất 3 ngày.

Lưu ý: Tùy theo mức độ cân nặng và thể trạng mà bạn nên lựa chọn công thức xen kẽ hoặc hoàn toàn trong 2-3 ngày/tháng hoặc 1 lần/tuần. Đây là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất được rất nhiều chị em áp dụng thành công.

Theo các chuyên gia sức khỏe, mỗi ngày bạn phải cung cấp đủ 2-2,5 lít nước cho cơ thể. Uống nước không những giúp giảm cân nhanh và hiệu quả mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Để giảm cân, bạn cần uống nước theo đúng hướng dẫn dưới đây:

Buổi sáng:

+ Từ 6-7 giờ, trước khi ăn sáng 30 phút, uống một cốc chanh muối (khoảng 250 ml).

+ Từ 8-10 giờ, uống 2 cốc nước (mỗi cốc 150 ml).

Buổi trưa:

+ 11-12 giờ: Trước khi ăn 30 phút, uống 1 cốc nước chanh muối (250 ml)

+ 13-16 giờ: Uống 3 cốc nước (mỗi cốc 150 ml).

Buổi tối

+ 18-19 giờ: Trước khi ăn tối 30 phút, uống 1 cốc chanh muối (250 ml).

+ 21-22 giờ: Uống cốc sinh tố bưởi hoặc cà chua (250 ml).

Thời gian còn lại trước khi ngủ, uống 2 cốc nước lọc (mỗi cốc 150 ml). Thực hiện trong khoảng 7 ngày, bạn sẽ thấy cân nặng giảm đi đáng kể.

Một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất không thể không kể đến đó là chế độ ăn kiêng Paleo Diet. Đây là chế độ ăn giản béo có các nhóm thực phẩm giống với người trung cổ thời kỳ tiền nông nghiệp. Bản chất của chế độ ăn Paleo chính là giàu chất béo và ít tinh bột.

Theo đó, khi áp dụng chế độ ăn kiêng này, bạn cần ăn các thực phẩm như thịt bò, gia cầm, thịt lợn; cá; trái cây; các loại hạt; rau xanh; trứng; dầu thực vật (dầu ôliu, dầu dừa). Những thực phẩm không nên ăn gồm: ngũ cốc, bánh mì, cơm, khoai; đồ chế biến sẵn; sữa và chế phẩm từ sữa; các loại thịt nguội, hun khói; rượu bia; đường tinh luyện…

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý đến cách chế biến món ăn. Thay vì chiên, xào, ngâm muối, bạn hãy luộc, hấp và đảm bảo lượng chất xơ từ rau củ, trái cây hàng ngày phải bằng hoặc cao hơn protein từ trứng, thịt. Lưu ý, chế độ ăn Paleo này không thích hợp với người bị bệnh tiểu đường.

Để giảm béo mà không cần vất vả ăn kiêng hay nhịn ăn, bạn nên sử dụng công nghệ Scizer Sonic đến từ Hoa Kỳ. Công nghệ này đã được FDA Hoa Kỳ, CE Châu Âu kiểm định và chứng nhận về mức độ an toàn, hiệu quả với người sử dụng:

+ Loại bỏ 98% mỡ thừa ở các vùng trên cơ thể chỉ sau 1 lần duy nhất.

+ Da săn chắc mịn màng, không chảy xệ, chùng nhão.

+ Không phẫu thuật, không tác động dao kéo, không để lại sẹo.

+ Không đau đớn, khó chịu.

+ Không mất thời gian nghỉ dưỡng.

+ Không cần ăn kiêng khắt khe hay tập luyện vất vả.

Trên đây là những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng thành công. Hãy chọn ngay cho mình một phương pháp giảm béo phù hợp nhất để áp dụng và nhanh chóng có được thân hình thon gọn, quyến rũ như mơ ước các bạn nhé!