Bật mí cách làm giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất từ khoai lang

Khoai lang giàu chất dinh dưỡng, với hàm lượng chất xơ cao, ít béo và chứa ít calo nên chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân và giảm béo bụng. Cùng khám phá cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà chỉ nhờ ăn khoai lang!Khoai lang là cách giảm mỡ bụng được nhiều chị em tin dùng

Tại sao khoai lang giúp giảm cân, giảm mỡ bụng?

• Lượng tinh bột không cao: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mỗi ngày cơ thể bạn cần nạp vào 2000 calo, trong khi khoai lang chỉ chiếm có 10%. Theo tính toán, số lượng tinh bột trong khoai lang chỉ khoảng 4 gam (bằng 1/2 bát cơm và 1/3 so với củ khoai tây).
• Giàu chất xơ: Lượng chất xơ phong phú và cao gấp hơn 2 lần những thực phẩm khác sẽ giúp bạn ăn nhanh no và ăn ít hơn. Không chỉ vậy, khoai lang còn giúp bạn có cảm giác no lâu, chặn đứng cơn đói do có chứa chất rất khó bị phân hủy ở trong môi trường hữu cơ.
• Không chứa cholesterol và chất béo: Chính điều này sẽ giúp ngăn chặn hiệu quả quá trình chuyển hóa thức ăn thành mỡ thừa và tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Đặc biệt, theo các chuyên gia dinh dưỡng, khả năng kiểm soát chỉ số phản ánh tốc độ tăng đường huyết (IG) của khoai lang giúp bạn phòng tránh nguy cơ bị béo phì.
• Tốt cho sức khỏe, phòng tránh nguy cơ bệnh tật: Lượng vitamin A, B và E dồi dào cùng các hợp chất thực vật, khoáng có trong khoai lang rất tốt cho sức khỏe, giúp phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày, vú, thận và cải thiện lượng đường trong máu.

Ăn khoai lang thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả?