Popular Posts
-
Khi chất lượng cuộc sống ngày càng nâng cao, tình trạng thừa cân, béo phì đang ngày một gia tăng ảnh hưởng nhiều đến vóc dáng cũng như sức ... -
Bạn đang trong tình trạng thừa cân, béo phì? Bạn đã áp dụng nhiều cách giảm cân nhưng không thấy hiệu quả và ảnh hưởng tới sức khỏe của mìn...
Cách giảm béo bụng hiệu quả nhất từ những động tác đơn giản
Thứ Ba, 14 tháng 11, 2017
Béo bụng luôn là nỗi lo lắng của chị em, vì khi chúng ta giảm được cân nhưng những "ngấn" mỡ trên bụng đã hình thành thì khó có thể "loại bỏ" triệt để. Tuy nhiên, chị em không nên quá lo lắng, dưới đây là chia sẻ của chúng tôi về cách giảm béo bụng hiệu quả nhất từ 5 động tác ghế tựa đơn giản. Hãy tham khảo và áp dụng ngay hôm nay để sớm có vòng eo "con kiến" nhé.
Mỡ bụng nhiều khiến chị em lo lắng và mất tự tin khi diện đồ bikini đi biển
Bạn đang lên kế hoạch du lịch biển trong thời gian sắp tới? Bạn lo lắng ngày đêm vì mỡ bụng vẫn "phì nhiêu" mà không có cách nào loại bỏ? Theo các chuyên gia, mỡ bụng luôn là phần mỡ cứng đầu và khó giảm nhất, trong khi đó, công việc văn phòng đòi hỏi phải ngồi nhiều lại càng khiến cho việc "giải phóng" mỡ bụng khó khăn hơn.
Nhưng có một việc mà bạn có thể làm ngay tại văn phòng mà lại cho hiệu quả giảm mỡ bụng hiệu quả đó là tập thể dục với ghế tựa. Cách giảm béo bụng hiệu quả nhất với 5 động tác này sẽ giúp bạn không phải mất thời gian đến những phòng tập đắt tiền, cũng không cần dùng kem giảm cân hay chế độ ăn uống đặc biệt mà vẫn sở hữu vóc dáng lôi cuốn.
1. Cách giảm béo bụng hiệu quả với động tác xoay mình
Xoay mình với ghế tựa để giảm mỡ bụng
Với cách giảm mỡ bụng này bạn thực hiện như sau:
- Chuẩn bị 1 chiếc ghế tựa vững chắc
- Đứng sau ghế, đặt tay lên phần tựa của chiếc ghế
- Lùi lại sau một vài bước, khuỵu gối nhẹ nhàng cho tới khi ngực bạn song song với mặt sàn.
- Từ từ xoay người sang trái đồng thời nâng bàn tay trái để cánh tay qua tai. Thực hiện động tác này 20 lần, sau đó đổi bên và làm tương tự.
Với phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả bằng bài tập này chị em cần kiên trì thực hiện trong một thời gian, chúng không chỉ giúp loại bỏ đi những "lớp mỡ" thừa không mong muốn mà còn hạn chế hình thành mỡ bụng mới giúp bạn vẫn ăn uống thoải mái.
2. Động tác thứ 2: Xoay mình trên sàn
Muốn có vòng 2 hoàn hảo bạn không nên bỏ qua động tác xoay mình trên sàn
Với động tác này, ngoài ghế tựa, bạn cần thêm một chiếc thảm tập yoga. Cách thực hiện đơn giản như sau:
- Bạn hãy nằm ngửa trên thảm tập, chiếc ghế tựa đặt ở cuối thảm. Bạn di chuyển cơ thể sát ghế rồi để hai chân lên ghế.
- Tiếp theo, dùng cơ bụng nâng bả vai khỏi thảm tập sao cho khuỷu tay trái chạm đầu gối phải.
- Hãy đổi bên và thực hiện liên tục 20 lần
3. Cách giảm béo bụng hiệu quả nhờ động tác nâng chân
Thực hiện động tác nâng chân hàng ngày để giảm béo bụng hiệu quả
Với cách giảm béo bụng hiệu quả này bạn thực hiện như sau:
- Chuẩn bị 1 chiếc ghế tựa
- Ngồi ở rìa ghế, khuỵu gối và đặt hai lòng bàn tay lên ghế.
- Di chuyển phần mông tiến về phía trước để không còn chạm ghế.
- Duỗi thẳng chân trái sao cho chân song song với sàn tập.
- Đổi bên thực hiện 20 lần.
4. Nếu muốn béo dụng giảm nhanh chóng thì không thể bỏ qua động tác squat
- Đặt hai cánh tay thẳng ở rìa ghế.
- Khuỵu gối tạo góc 90 độ, hai bàn chân nhẹ nhàng mở rộng hơn vai.
- Bẻ cong khuỷu tay và dần dần hạ thấp tay xuống sau đó nâng cao cho tay thẳng trở lại.
- Thực hiện động tác 20 lần.
5. Học ngay cách giảm béo bụng hiệu quả bằng động tác "tấm ván"
- Dựa vào phần rìa ghế, duỗi thẳng toàn bộ cơ thể tạo thẳng một đường thẳng tựa tấm ván.
- Lưu ý giữ lưng thẳng.
- Giữ tư thế trong vòng 30 giây.
- Cố gắng tăng thời gian lên 10 giây mỗi ngày.
Trên đây là cách giảm béo bụng hiệu quả với 5 động tác cùng ghế tựa chị em có thể tham khảo và thực hiện. Tuy nhiên, để có một vòng 2 đáng mơ ước, chị em cần kiên trì thực hiện mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp với một số bài tập giảm mỡ bụng như: Đi bộ, chạy bộ, leo dốc, đạp xe và kết hợp ăn nhiều rau quả để hiệu quả giảm mỡ cao hơn. Bên cạnh đó, nếu chị em thấy mình giảm béo bụng vẫn rất khó khăn đặc biệt là khi bị mỡ tích tụ lâu năm thì theo các chuyên gia, cách giảm béo bụng hiệu quả nhất trong trường hợp này là áp dụng kỹ thuật giảm mỡ công nghệ cao.
Được đánh giá là giải pháp "đánh tan" mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay, Công nghệ giảm mỡ bụng Cryolipolysis mang tới hiệu quả giảm mỡ lên tới 98% cũng như các ưu điểm vượt trội khác. Công nghệ Cryolipolysis kết hợp dùng lực hút chân không và phương pháp hủy mỡ bằng nhiệt lạnh, tác động lên các tế bào mỡ, làm "phá hủy" những tế bào này một cách từ từ mà không ảnh hưởng đến các mô xung quanh. Người dùng có thể cảm nhận và nhìn thấy kết quả tức thì tại vùng điều trị, bề dày lớp mỡ giảm đi đáng kể, vòng bụng trở nên thon gọn và nhẹ nhàng, giúp lấy lại đường cong cơ thể một cách nhanh chóng.
Mỡ bụng hoàn toàn có thể biến mất nhờ công nghệ Cryolipolysis
Hơn nữa, cách giảm béo bụng hiệu quả Cryolipolysis đã được 2 tổ chức uy tín trên thế giới FDA Hoa Kỳ, CE Châu Âu kiểm chứng về tính hiệu quả và độ an toàn. Ngoài ra, Cryolipolysis còn kích thích tăng sinh collagen, elastin làm săn chắc vùng da bụng, giảm thiểu chảy xệ, chùng nhão sau điều trị và giảm rạn da nên chị em có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng công nghệ này rồi nhé.
Hiện nay, Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà là địa chỉ duy nhất tại Việt Nam ứng dụng thành công phương pháp giảm béo bụng này hiệu quả cho khách hàng. Để tìm hiểu thêm về cách giảm béo bụng hiệu quả nhất cũng như công nghệ Cryolipolysis, các bạn hãy gọi cho chúng tôi theo số Tổng đài chăm sóc khách hàng (miễn phí cước) 1800 6386 để được tư vấn chi tiết.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét