Popular Posts
-
Khi chất lượng cuộc sống ngày càng nâng cao, tình trạng thừa cân, béo phì đang ngày một gia tăng ảnh hưởng nhiều đến vóc dáng cũng như sức ... -
Bạn đang trong tình trạng thừa cân, béo phì? Bạn đã áp dụng nhiều cách giảm cân nhưng không thấy hiệu quả và ảnh hưởng tới sức khỏe của mìn...
HOT xây dụng thực đơn giảm cân nhanh nhất trong tuần
Thứ Hai, 13 tháng 11, 2017
Xây dựng thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 7 ngày bắt đầu từ những thực phẩm, nước uống, bài tập để giúp bạn sở hữu thân hình thon thả, quyến rũ. Không chỉ vậy, với thực đơn giảm cân khoa học này còn là chế độ ăn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và giảm mỡ bụng hiệu quả.
1. Thực đơn ăn kiêng giảm cân cho ngày thứ nhất: Thanh lọc cơ thể với chế độ ăn toàn rau xanh
Trước khi bắt tay thực hiện giảm cân hãy thanh lọc cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả cực kì cao. Vậy thanh lọc cơ thể bằng cách nào? Bạn có thể chuẩn bị cho mình một chế độ ăn uống toàn bằng rau xanh trong ngày và kết hợp với một vài động tác yoga nhẹ nhàng.Ngày đầu tiên của thực đơn ăn kiêng giảm cân đó là chế độ ăn nhiều rau xanh để thanh lọc cơ thể
– Bữa sáng: Ăn 2 quả trứng luộc, một cái bánh mì, một ly nước chanh mật ong ấm.
– Bữa sáng: Ăn 2 quả trứng luộc, một cái bánh mì, một ly nước chanh mật ong ấm.
– Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm nhỏ + canh khổ qua + uống nước trà xanh
– Bữa tối: Ăn 1 chén cơm nhỏ + canh cua rau đay + 1 đĩa rau rau luộc + uống 1 ly trà bưởi.
2. Ăn ít tinh bột để ngăn ngừa sự hấp thu chất béo là thực đơn ăn kiêng giảm cân cho ngày thứ 2
Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong ngày thứ hai này các chị em cần phải loại bỏ tinh bột để ngăn ngừa sự hấp thụ chất béo.
Ngày thứ 2 bạn nên ăn ít tinh bột giảm béo
– Bữa sáng: Ăn nhẹ bằng bánh mỳ, 1 ly sữa, 1 quả chuối, nước chanh ấm.
– Bữa trưa: Ăn cơm với canh bí đao nấu thịt bằm, có thể tráng miệng bằng loại quả mà bạn thích.
– Bữa tối: Ăn cơm với canh bầu nấu tôm, rau luộc, có thể uống một cốc nước ép hoa quả mà bạn muốn.
3. Ngày thứ 3 bạn nên bổ sung nguồn thêm protien giúp làm săn chắc các vùng có nhiều mỡ
– Bữa sáng: Ăn nhẹ, nửa buổi ăn thêm 0,2kg nho xanh và một tách trà xanh
– Bữa trưa: Ă cơm với salad rau các loại + trứng luộc.
– Bữa tối: Ăn nhiều trái cây trước khi ăn cơm bình thường
4. Thực đơn ăn kiêng giảm cân cho ngày thứ 4 không thể thiếu hạt sen
Thực đơn ăn kiêng giảm cân không thể thiếu hạt sen
– Bữa sáng: Ăn cháo hạt sen + 1 quả chuối + 1 ly nước ép táo.
– Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm + 1 chén canh hạt sen với rau củ + 1 đĩa rau luộc.
– Bữa chiều: Ăn cơm bình thường + 1 ly chè hạt sen.
5. Ăn nhiều chất xơ từ rau củ quả là thực đơn cho ngày thứ 5
– Bữa sáng: Ăn bánh mỳ kẹp trứng, 1 cốc sữa
– Bữa trưa: Ăn cơm với canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc, tráng miệng bằng dưa hấu
– Bữa tối: Một bát mì sợi nấu thịt nạc + nhiều các loại rau.
6. Thực đơn ăn kiêng cho ngày thứ 6: tăng sự trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa
– Bữa sáng: 1 tô miến, 1 ly trà xanh
– Bữa trưa: Ăn cơm với cá hấp, rau luộc, 1 cốc sinh tố đu đủ
– Bữa tối: Ăn nhẹ bằng trái cây và rau xanh, thêm 1 cốc sữa nóng
7. Giảm cân nhanh vào ngày cuối tuần
Thực đơn ăn kiêng giảm cân cho ngày thứ bảy hãy chỉ ăn cháo ( Cháo cá, cháo gà, cháo thịt nạc tùy thích). Ăn thêm hoa quả cho tới khi no thì thôi. Kiên trì, và thực hiện nghiêm túc thực đơn giảm cân trên đây sẽ giúp thanh lọc cơ thể, và giảm cân nhanh chóng.
Ngoài ra, khi bạn áp dụng một thực đơn ăn kiêng giảm cân như trên thì hãy kết hợp với chạy bộ 30 phút mỗi ngày để hiệu quả nhanh hơn. Nếu đã áp dụng biện pháp giảm cân bằng thực đơn ăn kiêng khoa học này mà không hiệu quả thì bạn có thể tham khảo thêm giải pháp bằng công nghệ giảm mỡ bụng S-CER "4 trong 1" của Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm Hà Nội.
S-CER là gói tạo form S-line có sự kết hợp của 4 công nghệ giảm béo tiên tiên nhất hiện nay
S-CER là gói giảm béo tạo form S-line với sự kết hợp hoàn hảo những tính năng vượt trội của 4 công nghệ giảm béo tiên tiến trên thế giới: Cryolipolysis, Radar Shape, Slim Up Ultra & ELS 18. Đặc biệt cả 4 công nghệ này đã được 2 tổ chức uy tín thế giới FDA Hoa Kỳ và CE Châu Âu chứng nhận về độ an toàn. Và chắc chắn rằng S-CER sẽ cho hiệu quả giảm béo gấp 4 lần so với các phương pháp giảm béo toàn thân khác hiện có trên thị trường.
S-CER sử dụng các bước sóng và ánh sáng để tác động vào các vùng tích mỡ, phá hủy và hóa lỏng mỡ, sau đó đào thải mỡ ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết nên đảm bảo an toàn cho sức khoẻ của người sử dụng. Dù không tác động dao kéo, không xâm lấn, không phẫu thuật, không tác động dao kéo nhưng S-CER vẫn cho hiệu quả tương đương với phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ.
Tìm hiểu thêm phương pháp giảm cân S-CER của Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà qua video dưới đây:
Để tìm hiểu thêm về thực đơn ăn kiêng giảm cân, chế độ giảm cân nhanh cũng như công nghệ S-CER các bạn hãy gọi điện đến Tổng đài chăm sóc khách hàng (miễn phí cước) 1800.6386, hoặc tới địa chỉ của Thẩm mỹ Hồng Kông - 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội để được các chuyên gia thăm khám và tư vấn miễn phí
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét