Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất

Mỡ bụng của nam giới ngày càng có xu hướng "phình to" hơn so với trước đây. Điều này gây cản trở rất lớn cho các quý ông trong công việc, cuộc sống thường ngày, khiến họ mắc vào rất nhiều bệnh tật nguy hiểm, mà nguyên nhân chủ yếu là do béo phì. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho các bạn những chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất. Hy vọng, các bạn sẽ sớm lấy lại được vóc dáng tự tin của mình.

Nguyên nhân gây béo bụng ở nam giới

• Béo phì do căng thẳng, stress kéo dài: Căng thẳng, lo âu, trầm cảm cũng là nguyên nhân gây béo phì. Stress khiến cơ thể hình thành peptit, hợp chất này sẽ tạo thành các khối mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng.
• Thói quen lười vận động: Lười vận động dẫn đến tình trạng năng lượng nạp vào cơ thể không được tiêu hao, dẫn đến béo phì. Khi thức ăn nạp vào cơ thể, cơ thể vẫn thực hiện quá trình trao đổi chất tạo năng lượng, nếu không được sử dụng, năng lượng sẽ biến thành mỡ thừa tích tụ lại trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng mông, bụng, đùi, tay và đến cả mặt. Nam giới ngày càng phải dành nhiều thời gian ở bàn làm việc. Khi chúng ta ngồi nhiều, cơ bắp sẽ không có cơ hội vận động, mỡ không có cơ hội bị đốt cháy.
• Do gen di truyền: Nếu bố mẹ hoặc người cận huyết thống bị béo phì thì con cái cũng có nguy cơ béo phì cao.
• Do thiếu ngủ: Việc thiếu ngủ thường xuyên sẽ gây ra hiện tượng rối loạn trao đổi chất. Nam giới ngủ ít hơn 5 tiếng/đêm sẽ tăng tiết một loại hooc-môn gây ra thèm ăn.
• Do rối loạn chuyển hóa: Rối loạn chuyển hóa thường gặp ở những người có vấn đề về tâm lý hoặc các vấn đề về hô hấp, đây là nguyên nhân dễ gây béo phì. Khi cơ thể bị rối loạn chuyển hóa lipid chủ yếu do hệ thần kinh và nội tiết điều khiển dẫn tới hậu quả cơ thể bị tích mỡ quá nhiều gây béo phì.

Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất từ bí đao

Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất từ bí đao và chanh

• Chọn một trái bí đao non: 500g, đảm bảo tươi ngon.
• Chanh tươi: 1 trái.
• Muối: 1 thìa
• Mật ong: 4 thìa