Thực đơn ăn giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ sau 3 ngày

Vòng 2 ngấn mỡ, chảy sệ làm chị em cảm thấy lo lắng, thiếu tự tin khi giao tiếp và không mặc được những bộ đồ mà mình yêu thích. Dù đã thực hiện các chế độ ăn kiêng và chăm chỉ tập luyện nhưng không đem lại kết quả như mong muốn. Bài viết sau đây sẽ chỉ cho các bạn thấy nguyên nhân tại sao? và chia sẻ kinh nghiệm về thực đơn ăn giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ trong 3 ngày.

Nguyên nhân gây béo bụng là gì?Có khoảng 20% các căn bệnh ung thư bắt nguồn từ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể

• Do chế độ ăn uống: Ăn quá nhiều chất béo, tinh bột sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng. Đặc biệt là các loại thức ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, thực phẩm đóng hộp...
• Sử dụng các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá...quá nhiều sẽ gây ức chế sự đốt cháy chất béo trong cơ thể, từ đó năng lượng dư thừa sẽ tồn đọng trong cơ thể dưới dạng mỡ bụng.
• Do lười vận động: Khi lười vận động, không tham gia các hoạt động thể dục thể thao, ngồi 1 chỗ quá lâu...khiến các chất béo trong cơ thể không được đốt cháy, lâu dần sẽ hình thành và tích tụ dưới da.
• Do tuổi tác: khi có tuổi, các hoocmone trong cơ thể sẽ bị suy yếu dần dần, làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể.
• Do sinh nở: Việc bổ sung quá nhiều dưỡng chất trong quá trình mang thai, sau sinh lại không được vận động nhiều, làm cho lớp mỡ bám dày và chắc hơn, tập trung chủ yếu ở vùng bụng.
• Ngoài ra, các yếu tố như căng thẳng, mất ngủ, stress kéo dài, phụ nữ tiền mãn kinh...cũng rất dễ bị tăng cân, béo phì.

Thực đơn ăn giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ sau 3 ngày